健康养成记

【健康养成记】10mins 雕塑下身曲线
融合深拉与核心肌力的下肢运动!久坐让骨盆腔血液循环变差,10mins下肢运动可雕塑曲线,又能强化核心...
139天前
【健康养成记】泡芙人才是真正“高脂肪”的肥胖人?!
泡芙人才是真正“高脂肪”的肥胖人?!泡芙人隐藏版的健康危机有哪些?一款茶饮促代谢、清利湿热!四分钟增...
142天前
【健康养成记】滚筒按摩 缓解腿紧绷酸痛
肌肉紧绷,无法放松吗?透过滚筒按摩沾黏筋膜,是最快帮助修复疼痛的方法!完整教学滚筒按摩下半身,让你不...
145天前
【健康养成记】去脂最佳健走法 这样吃减少胆固醇
饮食是影响胆固醇高低的重要因素,但这招运动方法可以溶解血脂,清除血管纤维化,恢复血管弹性!运动要点分...
150天前
【健康养成记】舒缓肩颈酸痛 10分钟肩颈伸展操
舒缓肩颈酸痛、肩膀太紧、上背痛,最重要是先将肩颈肌肉拉松!肩颈拉筋,帮助久坐族活化肩颈经络,解决僵硬...
153天前
【健康养成记】蚊子为何只叮你?实测防蚊液功效
防蚊作战!要先了解蚊子为何只叮你?四类人最受蚊子青睐!防蚊液原理跟阻蚊效果!DEET、派卡瑞丁还是...
157天前
【健康养成记】12分钟 提升核心肌力 甩肉瘦腰腹
想要开始锻炼腹肌吗?就从最简单的卷腹开始吧!还有高平板跟侧平板,全方位锻炼核心肌群。 关注Amber...
159天前
【健康养成记】这招比食疗好 逆转慢性发炎
失眠、疲倦、睡不饱,这是慢性发炎的前兆!身体出状况初期最易发现!自我检测发炎症状!抗发炎,透过运动平...
164天前
【健康养成记】四招开胯拉筋 摆脱忧郁
郁闷、情绪不佳时,中医称肝气郁结,火气会聚集在核心跟下腹,“肝主筋”疏通肝火最好的运动,就是拉筋!四...
166天前
【健康养成记】必学 急性跳跃膝紧急处理法!
必学,急性跳跃膝紧急处理法!一招放松紧绷大腿前/内/外侧,超级有感!稳定膝盖、强化大腿训练的魔鬼训练...
171天前
【健康养成记】10招进阶版训练 帮你找回膝盖最佳状态
“退化”的膝关节,可以透过伸展、强化跟稳定训练,恢复膝盖的健康度,10招进阶版的训练菜单,帮你找回膝...
174天前
【健康养成记】无药自救法 平衡自律神经失调
失眠、眼睛干、口干舌燥、喉咙卡、呼吸困难,这些自律失调竟跟性格有关!活在当下、拉筋运动、提升脾胃健康...
177天前
【健康养成记】通宿便 防便秘 12分钟伸拉膀胱经
《健康养成记》臀腿伸展操,伸拉膀胱经及肝经络!帮助清除宿便、减少便秘发生,还可以雕塑腿部线条,更修长...
181天前
【健康养成记】价差10倍 哪个去角质效果好
选对身体去角质商品,皮肤摸起来细嫩光滑!千元磨砂膏VS百元有找搓澡巾!干刷让臀部双腿细嫩感倍增! 关...
185天前
【健康养成记】12分钟 臀腿训练
锻炼臀肌不但可以有可爱的翘屁股,更重要的是上下楼、从椅子上起身或蹲下起身都需要用到臀肌力量,12个简...
187天前
【健康养成记】强化免疫穴道拉筋 四招防尿道感染
尿频、尿急、尿痛!为何夏天更容易“泌尿道感染”!改变四个习惯减少感染风险!拉筋及穴道按摩可以增加免疫...
192天前
【健康养成记】中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方!
中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方!四类体质提升气色好方法!中药无酸去角质如何提亮肌肤、改善青春痘...
194天前
【健康养成记】补钙最加方案 两穴道增加身体自行钙吸收
吃西药改善骨质疏松,却增加骨折及植牙失败率!五类骨质疏松高危族群!补钙最加方案!两穴道增加身体自行钙...
199天前
【健康养成记】抗15种病症 咖啡最佳喝法
一杯咖啡能够抗百病,癌症、三高、抗忧郁都能改善!比黑咖啡更健康的喝法,让抗氧化力倍增!最佳的咖啡喝法...
202天前
【健康养成记】针灸可除皱拉提?!
针灸可除皱拉提?!刺激筋膜创造完美线条,脸部气色红润亮白! 用生辰做脸部拉提除皱?中医独有的时辰针灸...
204天前
【健康养成记】5分钟 简单睡前拉筋操
运动是解决失眠的最好方法,睡前拉筋可调节自律神经、减少夜间抽筋及频率、帮更年期妇女易入眠,六招睡前拉...
207天前
【健康养成记】不吃安眠药 三招摆脱失眠多梦
独家“乾坤线助眠”!睡对时间工作更有效率,出差、旅行零时差有技巧,三招摆脱失眠多梦!| 吴宏干 | ...
209天前
压力大长白发?让白发变黑 中医3招必学
头发的颜色决定于毛囊里的色素,如果色素细胞受到损害,色素分泌减少,就会导致白发出现。除了遗传、老化...
212天前
【健康养成记】解决掉发、脱发 三招头皮养护方法
掉发、脱发让你心慌慌?三招养发重点及三个小方法,教你养出丰厚发量!德国热门的咖啡因养发效果?促进头皮...
215天前
【健康养成记】干眼症特效穴!老花雷射优缺点
干眼症特效穴!老花雷射优缺点!造成白内障年轻化的元凶竟然是它!58岁中医师没有老花眼的秘诀,就是这三...
217天前
【健康养成记】膝关节炎多由X型腿所引发 两招复建
膝关节炎多由X型腿所引发,而X型腿又因生活中三种坏习惯,让骨盆前倾导致X型腿的发生!两招校正X型腿...
218天前
【健康养成记】美白保养有用吗?
美白保养用一堆也没有明显变白?先了解黑色素产生及还原的美白五机制,才能找到适合的美白保养! | 健康...
230天前
【健康养成记】名医揭控癌关键点 七大防癌饮食
不同的饮食习惯会造成不同部位的的癌症病变,七大饮食原则远离癌症风险!名医揭控癌最关键因素,竟然就是肥...
237天前
【健康养成记】10招棒式变化 全身消脂
棒式训练是最全面的核心训练,10招棒式变化,全身消脂、训练小腹、校正姿势,腰腹有力还能缓解下背痛!|...
242天前
【健康养成记】除湿瘦身 三招消水肿
祛湿能立刻消除水肿,也能减少体内慢性发炎,如何减少外湿及内湿的双面夹杀?两类饮食指南是重要关键!| ...
249天前