【新唐人北京时间2024年04月02日讯】长途旅行最担心晕车，数亿人抱怨晕车的痛苦，有人甚至闻到车味就晕。专家教我们一些措施来尝试减少晕车，甚至完全预防它。
晕车是晕动症（Motion Sickness）之一，晕动症是晕车、晕船、晕机等由各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称，是一种平衡感失调的疾病。中国是世界“晕动症”发生率最高的国家之一。
英国Chemist Click的主管药剂师卡纳尼（Abbas Kanani）分享了他对付晕车的几个方法：
旅行前不要吃太多
如果您计划长途驾车，出发前去餐厅可能听起来不错，但从长远来看，这可能会给您带来问题。饱腹坐在车里，尤其是吃一些可能并不总是适合您的东西可能会酿成灾难。
阿巴斯解释说，旅行前吃得太多会导致胃活动和消化增加。“这种加强活动会让您的胃变得更加敏感，并且在旅行期间容易出现恶心或不适。消化引起的胃部运动和车辆的运动相结合会加剧恶心感”。
此外，当您在运动时，您的胃仍在处理大餐，这可能会导致饱腹感、腹胀和不适感。应该选择清淡、容易消化的食物或零食。
生姜和薄荷
“生姜是治疗恶心和晕车的有效自然疗法”，阿巴斯说，“科学研究发现，生姜及其化合物可以增强消化反应并加速胃排空，从而减少恶心感。”
可以多种形式食用生姜，比如姜茶、姜糖，甚至姜胶囊。如果您不喜欢生姜的味道，薄荷是一个潜在的替代品。
阿巴斯说：“薄荷含有薄荷醇等化合物，对胃部肌肉有镇静作用，有助于减轻晕车引起的恶心和呕吐感。”
不要在车内使用手机或其它设备
长途旅行想要一些娱乐是可以理解的。然而，无论您是拿起一本书还是浏览社交媒体，低头都会增强晕车的感觉。
“避免阅读或看屏幕，因为这些活动会使症状恶化”，阿巴斯说，“当您乘坐行驶中的车辆时，将目光聚焦在远处可以帮助缓解晕动病症状。”
通过聚焦于远处的点，例如地平线或远处的稳定物体，您可以为视觉系统提供稳定的参考点，这有助于减少感觉冲突。
“这可以帮助您的大脑更好地理解运动，并减少出现晕车症状的概率。”他说。
深呼吸
有时晕车可能会让人措手不及，在这种情况下，深呼吸可能是最好的选择。
“深呼吸激活身体的放松反应，触发副交感神经系统”，阿巴斯解释说，这有助于抵消压力和焦虑的影响，后者会加剧晕车症状。
如果在夏季晕车，可以尝试吃一个冰棒，冰棒似乎可以用来治疗任何形式的恶心，包括晕车。
一项研究将冰棒描述为对于术后恶心和呕吐患者的一种“廉价、非侵入性且易于使用的干预措施”。Doireann O’Leary博士在她的Instagram上发帖与她的关注者分享了这个技巧，并称她自己在患晕动病时也使用过这个技巧。
（记者李昭希综合报导/责任编辑：林清）
