【新唐人北京時間2024年04月02日訊】長途旅行最擔心暈車，數億人抱怨暈車的痛苦，有人甚至聞到車味就暈。專家教我們一些措施來嘗試減少暈車，甚至完全預防它。
暈車是暈動症（Motion Sickness）之一，暈動症是暈車、暈船、暈機等由各種原因引起的搖擺、顛簸、旋轉、加速運動等所致疾病的統稱，是一種平衡感失調的疾病。中國是世界「暈動症」發生率最高的國家之一。
英國Chemist Click的主管藥劑師卡納尼（Abbas Kanani）分享了他對付暈車的幾個方法：
旅行前不要吃太多
如果您計劃長途駕車，出發前去餐廳可能聽起來不錯，但從長遠來看，這可能會給您帶來問題。飽腹坐在車裡，尤其是吃一些可能並不總是適合您的東西可能會釀成災難。
阿巴斯解釋說，旅行前吃得太多會導致胃活動和消化增加。「這種加強活動會讓您的胃變得更加敏感，並且在旅行期間容易出現噁心或不適。消化引起的胃部運動和車輛的運動相結合會加劇噁心感」。
此外，當您在運動時，您的胃仍在處理大餐，這可能會導致飽腹感、腹脹和不適感。應該選擇清淡、容易消化的食物或零食。
生薑和薄荷
「生薑是治療噁心和暈車的有效自然療法」，阿巴斯說，「科學研究發現，生薑及其化合物可以增強消化反應並加速胃排空，從而減少噁心感。」
可以多種形式食用生薑，比如薑茶、薑糖，甚至姜膠囊。如果您不喜歡生薑的味道，薄荷是一個潛在的替代品。
阿巴斯說：「薄荷含有薄荷醇等化合物，對胃部肌肉有鎮靜作用，有助於減輕暈車引起的噁心和嘔吐感。」
不要在車內使用手機或其它設備
長途旅行想要一些娛樂是可以理解的。然而，無論您是拿起一本書還是瀏覽社交媒體，低頭都會增強暈車的感覺。
「避免閱讀或看屏幕，因為這些活動會使症狀惡化」，阿巴斯說，「當您乘坐行駛中的車輛時，將目光聚焦在遠處可以幫助緩解暈動病症狀。」
通過聚焦於遠處的點，例如地平線或遠處的穩定物體，您可以為視覺系統提供穩定的參考點，這有助於減少感覺衝突。
「這可以幫助您的大腦更好地理解運動，並減少出現暈車症狀的機率。」他說。
深呼吸
有時暈車可能會讓人措手不及，在這種情況下，深呼吸可能是最好的選擇。
「深呼吸激活身體的放鬆反應，觸發副交感神經系統」，阿巴斯解釋說，這有助於抵消壓力和焦慮的影響，後者會加劇暈車症狀。
如果在夏季暈車，可以嘗試吃一個冰棒，冰棒似乎可以用來治療任何形式的噁心，包括暈車。
一項研究將冰棒描述為對於術後噁心和嘔吐患者的一種「廉價、非侵入性且易於使用的干預措施」。Doireann O’Leary博士在她的Instagram上發帖與她的關注者分享了這個技巧，並稱她自己在患暈動病時也使用過這個技巧。
（記者李昭希綜合報導/責任編輯：林清）
