人人都希望有一口洁白漂亮的牙齿，笑起来灿烂迷人。但日常生活中的一些饮食如咖啡、茶和抽烟等习惯都会不知不觉让牙齿变黄。幸好如今美白牙齿并非得到牙医诊所进行，即使在家都可以保持牙齿亮白。
牙齿变黄的原因
造成牙齿颜色改变的原因可分为外因性染色或内因性染色。
1、外因性染色
外因性染色指的是外来色素吸附在牙齿表面，属于易清除的类型。它包括：口腔卫生不良、饮食或生活习惯、长期使用某些漱口药水。
牙菌斑堆积，会让牙齿变黄。长期喝茶、咖啡、可乐、嚼槟榔、抽烟等也会导致牙齿变黄。此外长期使用含chlorhexidine成分漱口水，牙齿会有黄褐色染色或斑点。
2、内因性染色
这类色素是沉积在牙本质上，颜色深且不易处理，需要借助药物才能变白，或是使用瓷牙贴片或瓷牙冠来改善。内因性染色包括：
随着年龄增长，牙齿外层珐琅质磨损，色素沉积牙齿内层，牙齿便会变黄。
撞伤或曾做过根管治疗的牙齿。
四环徽素类的药物：若12岁前的儿童服用这类药物，药物会沉积在形成中的牙胚上，造成恒牙变色。
以下为8种在家美白牙齿的方法。
1、使用小苏打
小苏打是一种温和磨料，有助于清除牙齿污渍。用牙刷沾一些小苏打，如常刷牙，大约3分钟即可。
由于小苏打会磨损牙齿的珐琅质保护层，因此不宜每天使用，一周使用一两次就行。
2、美白牙贴
美白牙贴可快速美白牙齿，它通过过氧化尿素或过氧化氢（双氧水）美白剂，使牙齿产生氧化，进而分解色素，让牙齿变得洁白。
3、使用过氧化氢
过氧化氢可漂白牙齿，但使用时要避免吞食。
使用方法：用面巾浸湿在过氧化氢，然后以浸湿的布来擦拭牙齿。或者用牙刷沾些过氧化氢来刷牙。
4、使用美白笔
美白笔和美白牙贴一样，使用含有过氧化氢的凝胶来漂白牙齿。拧转笔以释放凝胶，站在镜前露齿而笑，将美白笔的凝胶涂在牙齿上。保持嘴巴张开，让凝胶变干。之后的45分钟内尽量不吃喝任何食物。为了达到最佳效果，每天重复此过程三次，维持一个月。
5、使用美白牙托
此方法可快速美白牙齿。将少量浓缩过氧化凝胶挤到牙托上，然后戴在牙齿上。取决于牙托类型，你可能只需戴半小时，也可能需要戴着它过夜。
牙托可到柜台购买或是到牙医诊所定制。
6、美齿湿纸巾
许多人用了美白牙齿湿纸巾或海绵都感觉不错，牙齿不会感到酸软。使用方法：用餐后，以美白湿纸巾擦拭牙齿上的污渍。
7、姜黄
姜黄根茎中提炼的姜黄素可以美白牙齿，还可以抑制发炎、消肿，并预防牙周病。用姜黄粉刷牙2分钟，然后再以牙膏刷牙一次，牙齿会变得洁白。
8、草莓
餐后吃两三颗草莓，因草莓含有叶酸，有助于清洁和洗擦牙齿，让牙齿显得白净。另一个方法是，将草莓捣碎，混合小苏打，便成了天然美白牙膏。
9、使用美白牙膏
美白牙膏中的碳酸钙、过氧化氢可去除茶、咖啡或咖喱的着色成分，让牙齿显得美白。
10、椰子油或橄榄油
油拔法（Oil Pulling）是一种古老的排毒法，方法为使用椰子油、橄榄油或葵花籽油来漱口15分钟，之后用盐水漱口，接着再用牙膏刷牙。此方法有预防和修复慢性病等其它问题的功效，还可以帮助溶解牙齿油溶性牙垢，有效巩固牙齿，改善牙龈出血，令牙齿更洁白。
（责任编辑：卓净）
