人人都希望有一口潔白漂亮的牙齒，笑起來燦爛迷人。但日常生活中的一些飲食如咖啡、茶和抽菸等習慣都會不知不覺讓牙齒變黃。幸好如今美白牙齒並非得到牙醫診所進行，即使在家都可以保持牙齒亮白。
牙齒變黃的原因
造成牙齒顏色改變的原因可分為外因性染色或內因性染色。
1、外因性染色
外因性染色指的是外來色素吸附在牙齒表面，屬於易清除的類型。它包括：口腔衛生不良、飲食或生活習慣、長期使用某些漱口藥水。
牙菌斑堆積，會讓牙齒變黃。長期喝茶、咖啡、可樂、嚼檳榔、抽菸等也會導致牙齒變黃。此外長期使用含chlorhexidine成分漱口水，牙齒會有黃褐色染色或斑點。
2、內因性染色
這類色素是沉積在牙本質上，顏色深且不易處理，需要藉助藥物才能變白，或是使用瓷牙貼片或瓷牙冠來改善。內因性染色包括：
隨著年齡增長，牙齒外層琺瑯質磨損，色素沉積牙齒內層，牙齒便會變黃。
撞傷或曾做過根管治療的牙齒。
四環徽素類的藥物：若12歲前的兒童服用這類藥物，藥物會沉積在形成中的牙胚上，造成恆牙變色。
以下為8種在家美白牙齒的方法。
1、使用小蘇打
小蘇打是一種溫和磨料，有助於清除牙齒污漬。用牙刷沾一些小蘇打，如常刷牙，大約3分鐘即可。
由於小蘇打會磨損牙齒的琺瑯質保護層，因此不宜每天使用，一週使用一兩次就行。
2、美白牙貼
美白牙貼可快速美白牙齒，它通過過氧化尿素或過氧化氫（雙氧水）美白劑，使牙齒產生氧化，進而分解色素，讓牙齒變得潔白。
3、使用過氧化氫
過氧化氫可漂白牙齒，但使用時要避免吞食。
使用方法：用面巾浸濕在過氧化氫，然後以浸濕的布來擦拭牙齒。或者用牙刷沾些過氧化氫來刷牙。
4、使用美白筆
美白筆和美白牙貼一樣，使用含有過氧化氫的凝膠來漂白牙齒。擰轉筆以釋放凝膠，站在鏡前露齒而笑，將美白筆的凝膠塗在牙齒上。保持嘴巴張開，讓凝膠變乾。之後的45分鐘內儘量不吃喝任何食物。為了達到最佳效果，每天重復此過程三次，維持一個月。
5、使用美白牙托
此方法可快速美白牙齒。將少量濃縮過氧化凝膠擠到牙托上，然後戴在牙齒上。取決於牙托類型，你可能只需戴半小時，也可能需要戴著它過夜。
牙托可到櫃檯購買或是到牙醫診所定製。
6、美齒濕紙巾
許多人用了美白牙齒濕紙巾或海綿都感覺不錯，牙齒不會感到酸軟。使用方法：用餐後，以美白濕紙巾擦拭牙齒上的污漬。
7、薑黃
薑黃根莖中提煉的薑黃素可以美白牙齒，還可以抑制發炎、消腫，並預防牙周病。用薑黃粉刷牙2分鐘，然後再以牙膏刷牙一次，牙齒會變得潔白。
8、草莓
餐後吃兩三顆草莓，因草莓含有葉酸，有助於清潔和洗擦牙齒，讓牙齒顯得白淨。另一個方法是，將草莓搗碎，混合小蘇打，便成了天然美白牙膏。
9、使用美白牙膏
美白牙膏中的碳酸鈣、過氧化氫可去除茶、咖啡或咖哩的著色成分，讓牙齒顯得美白。
10、椰子油或橄欖油
油拔法（Oil Pulling）是一種古老的排毒法，方法為使用椰子油、橄欖油或葵花籽油來漱口15分鐘，之後用鹽水漱口，接著再用牙膏刷牙。此方法有預防和修復慢性病等其它問題的功效，還可以幫助溶解牙齒油溶性牙垢，有效鞏固牙齒，改善牙齦出血，令牙齒更潔白。
（責任編輯：卓净）
