【新唐人北京时间2022年04月15日讯】免补药！10物帮你强筋骨。拿雨伞当拐杖？小心！身体歪掉。 坐椅子拉筋扭扭腰，解酸痛。这样深蹲，练出紧实下半身。常提重物、抱孩子？ 洗澡做1动作，消除肩颈痛
00:00 开场
00:27 免补药 10物帮你壮筋骨
02:25 过度依赖拐杖 当心身体歪了
04:08 脊椎拉正筋就不缩
05:30 好简单！ 坐着就能拉筋
07:53 1椅子 爸妈练肌力 不受伤
10:13 肌肉酸痛？ 洗澡做1动作
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