武汉肺炎（又称冠状病毒、2019-nCoV）疫情延烧至今，坊间口罩早已被抢购一空，一罩难求，就算好不容易等到有口罩供应时，每个人现阶段又只能限购3个，真的是让人心里七上八下，苦不堪言。
但与其等着抢口罩，还是有其它的应变方式，而且效果并不会输给口罩，例如勤洗手就是更简单有效的预防方法。董氏基金会表示，常洗手，只要注意6大洗手时机，就可以预防许多疾病上身。此外，医师也提醒，若是用肥皂洗手，至少要搓揉1分钟才会有效果。
●洗手7式：内、外、夹、弓、大、立、腕
台大医院小儿部主任黄立民表示，洗手的目的，主要是藉由酒精或界面活性剂来杀死细菌和病毒。只是洗手若洗得不确实，甚至是随便搓两下，那么有洗等于没洗一样。
黄立民解释，用酒精来洗手杀菌，只要尽可能让手部都有沾到酒精，即有杀菌的效果；但若是以肥皂、洗手乳来洗手，那么至少要洗个1分钟，落实“内、外、夹、弓、大、立、腕”的口诀，才算确实。
内：搓揉手掌
外：搓揉手背
夹：搓揉指缝
弓：搓揉指背与指节
大：搓揉大姆指及虎口
立：搓揉指尖
腕：清水冲净并擦干双手
因此洗手的时候，务必确实按照以上七个过程，从搓揉手掌、手背、指缝、指背与指节、大拇指及虎口、指尖、手腕，洗到泡泡从手上滴落，最后用清水将手冲洗干净并擦干，这样才算完成洗手程序。
现任董氏基金会食品营养中心主任的许惠玉也提到，想预防传染病，正确洗手是最简单有效的方法。只要能落实，就可预防包括普通感冒、流感、冠状病毒、肠病毒、诺罗病毒、轮状病毒、A型肝炎、杆菌性痢疾和伤寒等呼吸道症状和感染性腹泻等……诸多传染病的威胁，还能降低塑化剂等环境荷尔蒙危害。
●6大洗手时机
除了洗手的7个步骤外，许惠玉也提到6个重要的洗手时机：
1、吃东西前洗手，可避免手上的病菌接触到餐具和食物，进而带入口中。
2、如厕后洗手，可洗去尿液或粪便，以及掀马桶盖、冲水、开关门时，沾染到的病菌。
3、咳嗽捂口或用卫生纸擤鼻涕后，也要记得洗手，这样能避免双手沾染的分泌物和病菌传播。
4、进出医院前也应先洗手，这样可以避免将病菌带入医院，或是将病菌带回家。
5、接触婴幼儿前要洗手，这样可以保护免疫系统尚未发展成熟的婴幼儿。
6、外出返家后立刻洗手，特别是有新生儿的家庭除了洗手、也应更换衣物，以隔绝由外带回的病菌。
●5大消毒方式
居家环境的消毒也是预防武汉肺炎的重点，可以采取以下5种消毒方式：
1、用消毒产品进行全房间消毒。
2、在房间内通过白醋熏蒸的方式进行消毒。
3、用高温进行消毒。
4、通过紫外线进行消毒。
5、以去垢剂进行消毒。
以上5种方式，单一或是交替使用都可以杀死这种新型病毒，达到很好的消毒效果。
（转自看中国/责任编辑：李晓梅）
