武漢肺炎（又稱冠狀病毒、2019-nCoV）疫情延燒至今，坊間口罩早已被搶購一空，一罩難求，就算好不容易等到有口罩供應時，每個人現階段又只能限購3個，真的是讓人心裡七上八下，苦不堪言。
但與其等著搶口罩，還是有其它的應變方式，而且效果並不會輸給口罩，例如勤洗手就是更簡單有效的預防方法。董氏基金會表示，常洗手，只要注意6大洗手時機，就可以預防許多疾病上身。此外，醫師也提醒，若是用肥皂洗手，至少要搓揉1分鐘才會有效果。
●洗手7式：內、外、夾、弓、大、立、腕
台大醫院小兒部主任黃立民表示，洗手的目的，主要是藉由酒精或界面活性劑來殺死細菌和病毒。只是洗手若洗得不確實，甚至是隨便搓兩下，那麼有洗等於沒洗一樣。
黃立民解釋，用酒精來洗手殺菌，只要盡可能讓手部都有沾到酒精，即有殺菌的效果；但若是以肥皂、洗手乳來洗手，那麼至少要洗個1分鐘，落實「內、外、夾、弓、大、立、腕」的口訣，才算確實。
內：搓揉手掌
外：搓揉手背
夾：搓揉指縫
弓：搓揉指背與指節
大：搓揉大姆指及虎口
立：搓揉指尖
腕：清水沖淨並擦乾雙手
因此洗手的時候，務必確實按照以上七個過程，從搓揉手掌、手背、指縫、指背與指節、大拇指及虎口、指尖、手腕，洗到泡泡從手上滴落，最後用清水將手沖洗乾淨並擦乾，這樣才算完成洗手程序。
現任董氏基金會食品營養中心主任的許惠玉也提到，想預防傳染病，正確洗手是最簡單有效的方法。只要能落實，就可預防包括普通感冒、流感、冠狀病毒、腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒、A型肝炎、桿菌性痢疾和傷寒等呼吸道症狀和感染性腹瀉等……諸多傳染病的威脅，還能降低塑化劑等環境荷爾蒙危害。
●6大洗手時機
除了洗手的7個步驟外，許惠玉也提到6個重要的洗手時機：
1、吃東西前洗手，可避免手上的病菌接觸到餐具和食物，進而帶入口中。
2、如廁後洗手，可洗去尿液或糞便，以及掀馬桶蓋、沖水、開關門時，沾染到的病菌。
3、咳嗽捂口或用衛生紙擤鼻涕後，也要記得洗手，這樣能避免雙手沾染的分泌物和病菌傳播。
4、進出醫院前也應先洗手，這樣可以避免將病菌帶入醫院，或是將病菌帶回家。
5、接觸嬰幼兒前要洗手，這樣可以保護免疫系統尚未發展成熟的嬰幼兒。
6、外出返家後立刻洗手，特別是有新生兒的家庭除了洗手、也應更換衣物，以隔絕由外帶回的病菌。
●5大消毒方式
居家環境的消毒也是預防武漢肺炎的重點，可以採取以下5種消毒方式：
1、用消毒產品進行全房間消毒。
2、在房間內通過白醋熏蒸的方式進行消毒。
3、用高溫進行消毒。
4、通過紫外線進行消毒。
5、以去垢劑進行消毒。
以上5種方式，單一或是交替使用都可以殺死這種新型病毒，達到很好的消毒效果。
（轉自看中國/責任編輯：李曉梅）
