【新唐人北京时间2019年11月08日讯】3天腰臀围瞬减的单脚锻炼
1、准备两把稳定的椅子。
2、左脚往后放在椅子上，右脚站立。
3、一边吸气，一边慢慢蹲下。
4、吐气回到原来的位置。
5、进行十次。
6、再换成左脚。
这样是一组，进行两组即完成。
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2019/11/08/a102702429.html
2024-11-16
【新唐人北京时间2019年11月08日讯】3天腰臀围瞬减的单脚锻炼
1、准备两把稳定的椅子。
2、左脚往后放在椅子上，右脚站立。
3、一边吸气，一边慢慢蹲下。
4、吐气回到原来的位置。
5、进行十次。
6、再换成左脚。
这样是一组，进行两组即完成。
以下YouTube视频示范：
