【新唐人北京时间2019年10月28日讯】简单30秒运动，不但瘦小腹，还矫正驼背、姿势不良。
1、趴在地上，手前伸直、脚后伸直。
2、手脚离地，上下摆动30秒。
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2019/10/28/a102694959.html
2024-12-22
【新唐人北京时间2019年10月28日讯】简单30秒运动，不但瘦小腹，还矫正驼背、姿势不良。
1、趴在地上，手前伸直、脚后伸直。
2、手脚离地，上下摆动30秒。
以下YouTube视频示范：
