【新唐人北京時間2019年10月28日訊】簡單30秒運動，不但瘦小腹，還矯正駝背、姿勢不良。
1、趴在地上，手前伸直、腳後伸直。
2、手腳離地，上下擺動30秒。
以下YouTube視頻示範：
（責任編輯：張信燕）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2019/10/28/a102694959.html
2024-12-22
【新唐人北京時間2019年10月28日訊】簡單30秒運動，不但瘦小腹，還矯正駝背、姿勢不良。
1、趴在地上，手前伸直、腳後伸直。
2、手腳離地，上下擺動30秒。
以下YouTube視頻示範：
