不管是男生还是女生都知道，有效睡眠能兼顾美丽跟健康，但还有一些小秘诀，其实是大家都不知道的喔！！美容方法多种多样，网上盛传护士透露的几个美容秘密，在此与读者分享。
1、皮肤保养
每天吃阿胶【注一】，红枣和桂圆来代替肝脏补血。桂圆少吃，一天3粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑有辐射，长看电脑者，一定要用隔离霜，半天补一次，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝，加点当归和黄芪，补血补气，记得明天要多喝水！
2、眼周细纹
1480元的眼霜，不如18.5元的痤疮膏。
产生细纹的原因就是保湿的力度不够，要保湿、保湿、加强保湿！油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶做面膜。面膜做频繁了，自然细纹就掰掰啦！
介绍一个方法，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉，粘取爽肤水使用。一定要多敷，保湿做好了，就不用怕细纹。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
3、脂肪粒
试试金霉素软膏（眼药膏）睡前涂上一层，3天就OK了。对付脸上长的痘痘也同样有效。
4、黑头粉刺
鼻尖的黑头可以试试用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈，就可以轻松除掉。
5、晒伤
夏天在外晒了回家，脸发红发烫，不用贴晒后修复面膜了，用去掉皮的仙人掌肉捣成糊状，敷在脸上15分钟就搞定。
6、黑眼圈
可以吃西红柿每天早中晚各一个，吃上半月就可以去掉。
7、去痘疤和斑
可以试试用糖洗脸。
8、美白
牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。美白产品还是要少用，美白大多要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
还有一个小秘方，就是用白醋做加1/5的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面，坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
9、脱发
用藿香正气水和啤酒轮流使用，抹在头发上保留几分钟，发质发色会焕然一新。
10、头发油
是因为肝火太旺，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用热水泡脚泡上半个小时，泡到出汗，慢慢就会好了。
11、眼睛过度劳累
闭目养神多看绿色！最好在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，因为那个的辐射更厉害！
12、双手和脚的皮肤保养
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
13、手指关节粗大
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
14、肺虚
少气懒言，少说话少提重物，多注意休息睡眠，补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
15、脾虚
不要吃乱七八糟的药，伤害脾脏。脾是我们每个人人30岁之前都非常重视的脏器，事关食物的消化和吸收，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会让内脏下垂，脱肛，子宫下垂。
16、肾虚
肾气虚则腰酸，加上肺虚、脾虚三者合在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。
可以试试做脚底按摩，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
17、泻肝火
按摩要使劲，越疼越用力，疼就有效果。可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果。
18、排毒
茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水可以帮助身体排出毒素，大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境。
19、大米
女人一定要每天吃米饭，所有的米都补脾，但五谷中大米补脾的效果最好，也可以补气，中气不足，疲倦乏力就要吃它了！像脾胃虚寒，心烦口渴，就试试喝大米粥。中医认为“粥为世间第一补人之物”。所以就算你再减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
另外好东西还有大枣，蜂蜜等，皆补脾，益虚损。
【注一】阿胶为传统中药，距今已有两千年的生产历史，有滋阴补血、安胎的功用，最早载于《神农本草经》。 阿胶最初用牛皮熬制，到唐代，人们发现用驴皮熬制阿胶，药物功效更佳，便改用驴皮，并沿用至今。
（责任编辑:李红）
