不管是男生還是女生都知道，有效睡眠能兼顧美麗跟健康，但還有一些小秘訣，其實是大家都不知道的喔！！美容方法多种多樣，網上盛傳護士透露的幾個美容祕密，在此與讀者分享。
1、皮膚保養
每天吃阿膠【註一】，紅棗和桂圓來代替肝臟補血。桂圓少吃，一天3粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。電腦有輻射，長看電腦者，一定要用隔離霜，半天補一次，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。
還有綠茶要每天當水喝，加點當歸和黃芪，補血補氣，記得明天要多喝水！
2、眼周細紋
1480元的眼霜，不如18.5元的痤瘡膏。
產生細紋的原因就是保濕的力度不夠，要保濕、保濕、加強保濕！油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。
用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶做面膜。面膜做頻繁了，自然細紋就掰掰啦！
介紹一個方法，就是在酸奶裏面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。
爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉，粘取爽膚水使用。一定要多敷，保濕做好了，就不用怕細紋。
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
3、脂肪粒
試試金黴素軟膏（眼藥膏）睡前塗上一層，3天就OK了。對付臉上長的痘痘也同樣有效。
4、黑頭粉刺
鼻尖的黑頭可以試試用一點鹽每天洗臉時在鼻尖打轉不到二十圈，就可以輕鬆除掉。
5、曬傷
夏天在外曬了回家，臉發紅發燙，不用貼曬後修復面膜了，用去掉皮的仙人掌肉搗成糊狀，敷在臉上15分鐘就搞定。
6、黑眼圈
可以吃西紅柿每天早中晚各一個，吃上半月就可以去掉。
7、去痘疤和斑
可以試試用糖洗臉。
8、美白
牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。美白產品還是要少用，美白大多要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。
還有一個小秘方，就是用白醋做加1/5的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在裏面，堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
9、脫髮
用藿香正氣水和啤酒輪流使用，抹在頭髮上保留幾分鐘，髮質髮色會煥然一新。
10、頭髮油
是因為肝火太旺，身體裡內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。每天晚上用熱水泡腳泡上半個小時，泡到出汗，慢慢就會好了。
11、眼睛過度勞累
閉目養神多看綠色！最好在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐着。離公司的打印機遠一點，因為那個的輻射更厲害！
12、雙手和腳的皮膚保養
準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油、美加凈混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。
13、手指關節粗大
用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。
14、肺虛
少氣懶言，少說話少提重物，多注意休息睡眠，補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。
15、脾虛
不要吃亂七八糟的葯，傷害脾臟。脾是我們每個人人30歲之前都非常重視的臟器，事關食物的消化和吸收，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會讓內臟下垂，脫肛，子宮下垂。
16、腎虛
腎氣虛則腰酸，加上肺虛、脾虛三者合在一起被稱為氣虛。氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。
可以試試做腳底按摩，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。
17、瀉肝火
按摩要使勁，越疼越用力，疼就有效果。可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果。
18、排毒
茶葉、酸奶、芹菜、檸檬水可以幫助身體排出毒素，大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境。
19、大米
女人一定要每天吃米飯，所有的米都補脾，但五穀中大米補脾的效果最好，也可以補氣，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了！像脾胃虛寒，心煩口渴，就試試喝大米粥。中醫認為「粥為世間第一補人之物」。所以就算你再減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
另外好東西還有大棗，蜂蜜等，皆補脾，益虛損。
【註一】阿膠為傳統中藥，距今已有兩千年的生產歷史，有滋陰補血、安胎的功用，最早載於《神農本草經》。 阿膠最初用牛皮熬製，到唐代，人們發現用驢皮熬製阿膠，藥物功效更佳，便改用驢皮，並沿用至今。
（責任編輯:李紅）
