【新唐人北京时间2018年04月07日讯】美白是女人一生都要修读的功课，都说一白遮百丑,还真是这样,皮肤白的人就很招人喜欢，这里有几个美白小窍门，爱美人士且不可错过。
保持充足的睡眠:要美白，睡眠是关键，人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，每天需保证8小时以上的睡眠，全身肌肤自然会白。
多喝水:身体有充足的水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，每天至少保证8杯水，让细胞充分吸收水分。
多吃含维生素C的食物:维生素C对全身美白很重要，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
另外，其他水果如西瓜、苹果、葡萄、凤梨、梨子、桃子等，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
绿色蔬菜也是美白肌肤不能缺少的。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
想美白。定期做做美白面膜也是必不可少的，下面介绍几款简单的美白面膜。
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
3、蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
4、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。
这些简单廉价的东西很健康也很自然，不会对皮肤产生副作用，想要肌肤更美白的话，就花时间做做这些小面膜吧。
（责任编辑：唐颖）
