【新唐人北京時間2018年04月07日訊】美白是女人一生都要修讀的功課，都說一白遮百醜,還真是這樣,皮膚白的人就很招人喜歡，這裡有幾個美白小竅門，愛美人士且不可錯過。
保持充足的睡眠:要美白，睡眠是關鍵，人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，每天需保證8小時以上的睡眠，全身肌膚自然會白。
多喝水:身體有充足的水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，每天至少保證8杯水，讓細胞充分吸收水分。
多吃含維生素C的食物:維生素C對全身美白很重要，番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
另外，其他水果如西瓜、蘋果、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
綠色蔬菜也是美白肌膚不能缺少的。中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
想美白。定期做做美白面膜也是必不可少的，下面介紹幾款簡單的美白面膜。
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上15分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、蕃茄蜂蜜美白：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
3、蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
4、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一週一次，可軟化角質淨白皮膚。
這些簡單廉價的東西很健康也很自然，不會對皮膚產生副作用，想要肌膚更美白的話，就花時間做做這些小面膜吧。
（責任編輯：唐穎）
