【新唐人北京时间2017年10月26日讯】想要有一口白牙，可不是每天勤劳刷牙就有效的。有许多食物因含有食物色素，让你在不知不觉间将牙齿染色，就算做了牙齿美白也徒劳无功！
日本连锁美白牙齿诊所“teeheart ”就在网站上指出，把牙齿染色的食物可分成两大类：着色性食品与加重着色食品，着色性食品指的是单吃该食品牙齿就容易染色，加重着色食品则是与着色性食品一起吃会加速染色。
加重着色性食品通常呈现酸性，容易将牙齿表面的水分带走，只要搭配上任何有色食物，很容易就会染色，例如高浓度的酒精饮料就是加重着色食品的一个例子。若同时食用着色性食品，就容易助长牙齿染色的危机。
像是有些咳嗽药水中不但含有高浓度酒精，也含有深颜色这项特征，因此兼具着色与补助两项特性，饮用时须注意。
另外目前很风行的补品“柠檬酸”，虽然本身没有颜色，但饮用之后口中呈现酸性，牙齿表面会变得粗糙，这时候有颜色的食物就很容易附着上去。
曾有过吃完菠菜而感觉到一股涩感吗？这是菠菜和青色香蕉都含有草酸的缘故，也会让牙齿表面粗糙。而甘蓝菜与啤酒也都含有草酸，必须小心。
着色性食品本身就有很浓的颜色，容易让牙齿变黄。短时间内连续喝的雪白陶器或茶碗，过一阵子底部就会变成茶色，那是因为累积了茶垢的关系。牙齿也是一样，每天喝这些饮品的人牙齿也会容易沾上这些污垢，像是咖啡、红茶、乌龙茶等等。
其他需注意的食物像是红酒、红葡萄与蓝莓因含有丹宁酸，容易沉积在牙齿上。料理方面，咖喱常使用的辛香料姜黄也会将牙齿染色。
市面上有些食物会标示含有“食用色素”，如果吃了之后发现舌头已经染色了，请立即用牙刷快速刷牙，就算是漱口也好。市面上有贩卖许多颜色鲜艳的漱口水，这些也有将牙齿染色的可能性，因此尽可能使用无色的的漱口水。
少喝容易让牙齿上色的食物或饮料，能避免牙齿变黄，补充水分时，尽量以开水代替咖啡或茶，或是使用吸管，减少牙齿接触的饮料的机会。话虽如此，我们每天都要吃进各种食物，想要完全避开“深色食物或饮料”真的不简单，也因此饭后洁牙才会如此重要。经常刷牙、使用牙线和漱口水可减少口腔内的食物颗粒、细菌和碎片，让牙齿洁白。
唾液除了能去除牙齿表面上的食物残渣，并将饭后偏酸性的口腔恢复成中性的环境，有利牙齿的“再钙化”。
咀嚼能刺激唾液的分泌，因此吃东西时可以刻意多嚼几下，而这么做也有助消化。如果吃的是比较硬的食物，咀嚼的次数自然也会增加。另外，餐与餐之间嚼个口香糖也能让唾液变多。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
