【新唐人北京時間2017年10月26日訊】想要有一口白牙，可不是每天勤勞刷牙就有效的。有許多食物因含有食物色素，讓你在不知不覺間將牙齒染色，就算做了牙齒美白也徒勞無功！
日本連鎖美白牙齒診所「teeheart 」就在網站上指出，把牙齒染色的食物可分成兩大類：著色性食品與加重著色食品，著色性食品指的是單吃該食品牙齒就容易染色，加重著色食品則是與著色性食品一起吃會加速染色。
加重著色性食品通常呈現酸性，容易將牙齒表面的水份帶走，只要搭配上任何有色食物，很容易就會染色，例如高濃度的酒精飲料就是加重著色食品的一個例子。若同時食用著色性食品，就容易助長牙齒染色的危機。
像是有些咳嗽藥水中不但含有高濃度酒精，也含有深顏色這項特徵，因此兼具著色與補助兩項特性，飲用時須注意。
另外目前很風行的補品「檸檬酸」，雖然本身沒有顏色，但飲用之後口中呈現酸性，牙齒表面會變得粗糙，這時候有顏色的食物就很容易附著上去。
曾有過吃完菠菜而感覺到一股澀感嗎？這是菠菜和青色香蕉都含有草酸的緣故，也會讓牙齒表面粗糙。而甘藍菜與啤酒也都含有草酸，必須小心。
著色性食品本身就有很濃的顏色，容易讓牙齒變黃。短時間內連續喝的雪白陶器或茶碗，過一陣子底部就會變成茶色，那是因為累積了茶垢的關係。牙齒也是一樣，每天喝這些飲品的人牙齒也會容易沾上這些汙垢，像是咖啡、紅茶、烏龍茶等等。
其他需注意的食物像是紅酒、紅葡萄與藍莓因含有丹寧酸，容易沈積在牙齒上。料理方面，咖哩常使用的辛香料薑黃也會將牙齒染色。
市面上有些食物會標示含有「食用色素」，如果吃了之後發現舌頭已經染色了，請立即用牙刷快速刷牙，就算是漱口也好。市面上有販賣許多顏色鮮豔的漱口水，這些也有將牙齒染色的可能性，因此盡可能使用無色的的漱口水。
少喝容易讓牙齒上色的食物或飲料，能避免牙齒變黃，補充水分時，盡量以開水代替咖啡或茶，或是使用吸管，減少牙齒接觸的飲料的機會。話雖如此，我們每天都要吃進各種食物，想要完全避開「深色食物或飲料」真的不簡單，也因此飯後潔牙才會如此重要。經常刷牙、使用牙線和漱口水可減少口腔內的食物顆粒、細菌和碎片，讓牙齒潔白。
唾液除了能去除牙齒表面上的食物殘渣，並將飯後偏酸性的口腔恢復成中性的環境，有利牙齒的「再鈣化」。
咀嚼能刺激唾液的分泌，因此吃東西時可以刻意多嚼幾下，而這麼做也有助消化。如果吃的是比較硬的食物，咀嚼的次數自然也會增加。另外，餐與餐之間嚼個口香糖也能讓唾液變多。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
