【新唐人北京时间2017年10月23日讯】现今各种沐浴用品内含的成分可能有害人体，但对于林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈一家人来说，洗澡并不像大家会在意用什么牌子的沐浴乳，因为其实肥皂用得还比较多，但用量也不会太大。如果洗澡洗得太干净，肌肤反而容易干裂，而像泡温泉时搓一层垢出来更是不必要的做法。
谭敦慈特别提醒如果使用磨砂柔珠类的产品，要注意柔珠是否是天然成分可分解，如果是塑胶小颗粒，透过下水道进入大自然环境也不会分解，最后被鱼吃下去后，又会进入人类的食物链中。
即使如湿热的夏天，其实也不用一天洗太多次澡，有的时候可以用湿毛巾擦干即可。洗澡的时候谭敦慈的家人们较少用沐浴乳，主因是避免接触其中的定香剂。肥皂也不必涂抹到全身，重点部位像腋下、脚底等容易出汗处使用即可，其他部位用清水冲洗已经足够。
谭敦慈表示，选用肥皂时，制作方式倒不是重点，只要选用香味不会持久的即可，否则持久的人工香精有可能伤害人体。另外她也提醒大家小心传统的强碱肥皂，买回来后要放在阳光晒下一阵子“退碱”才相对安全，同时脱去水分也可用久一点。
可以用肥皂洗澡，但用肥皂洗头的人就比较少了。那么选购洗发精要注意什么？谭敦慈表示关键还是在香味是否持久，过去林杰梁医师就提出一个简单的辨别方法：洗完头打开门，如果3分钟后香味还不散，下次就换别的牌子。此外，她也建议买有品牌的产品相对安全，同时成分愈单纯愈好，产品标示要注意。
另外，从事美容业三十多年、日本知名美容整疗沙龙创办人宫本洋子在《只需在晚上进行的美容断食》一书中指出，从保养品获得的保湿成分，不只让新陈代谢变得缓慢，还让本来该排出的东西反而被阻塞，严重妨碍皮肤呼吸，是造成老化的元凶！接着就让我们来认识在日本女性间盛行的美容断食法吧！
每晚回家后，每个人都会卸妆并洗脸。美容断食就是在这之后，什么都不擦，连基本的化妆水也不用擦。
晚上副交感神经优先活动，人体转换成休息状态，能量被用在身体的再生与修复上，要想让排出、再生和修复顺利进行，最好的方法就是让肌肤在晚上好好休息。因此，不要给予肌肤额外负担，请停止晚上任何的涂涂抹抹吧！
待在家里的时候尽可能在10点以前洗完脸，睡觉的时候也不擦上任何保养品，开始美容断食。但请别在早上做美容断食。早上肌肤活动旺盛，在缺乏水分油分情况下肌肤会过度干燥或是大量分泌油脂而红肿。
若起床后什么都不使用就出门，会让肌肤直接承受灰尘、病毒和紫外线等有害物质的刺激，一旦受到刺激而进行防卫时不免会有过度的反应而引起干燥、红肿等现象。所以起床洗完脸后就先擦上化妆水，让肌肤多一道保护，皮脂才不会过度分泌。
若过去买了高级保养品，却因为实施美容断食而无法在睡前派上用场，也在早上使用吧！因为做完晚上的美容断食后，老旧废物被排出，肌肤正处于美容成分最容易渗透的状态。
但别忘了，外出时要记得擦上粉底！白天紫外线强烈，比起什么都不擦而导致皮肤晒黑，用化妆品来隔离对皮肤还是比较好。
100％纯天然皂的成分只有肥皂质地，是用椰子油、棕榈油和橄榄油等植物油和牛脂等动物油为原料制成的肥皂。
纯天然皂的洗净力不错，若只化淡妆的话不使用卸妆乳也可干净去除。此外，纯天然皂不像弱酸性洗面乳般在脸上残留一层保护膜，最适合美容断食使用。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
