【新唐人北京時間2017年10月23日訊】現今各種沐浴用品內含的成分可能有害人體，但對於林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈一家人來說，洗澡並不像大家會在意用什麼牌子的沐浴乳，因為其實肥皂用得還比較多，但用量也不會太大。如果洗澡洗得太乾淨，肌膚反而容易乾裂，而像泡溫泉時搓一層垢出來更是不必要的做法。
譚敦慈特別提醒如果使用磨砂柔珠類的產品，要注意柔珠是否是天然成分可分解，如果是塑膠小顆粒，透過下水道進入大自然環境也不會分解，最後被魚吃下去後，又會進入人類的食物鏈中。
即使如濕熱的夏天，其實也不用一天洗太多次澡，有的時候可以用濕毛巾擦乾即可。洗澡的時候譚敦慈的家人們較少用沐浴乳，主因是避免接觸其中的定香劑。肥皂也不必塗抹到全身，重點部位像腋下、腳底等容易出汗處使用即可，其他部位用清水沖洗已經足夠。
譚敦慈表示，選用肥皂時，製作方式倒不是重點，只要選用香味不會持久的即可，否則持久的人工香精有可能傷害人體。另外她也提醒大家小心傳統的強鹼肥皂，買回來後要放在陽光曬下一陣子「退鹼」才相對安全，同時脫去水分也可用久一點。
可以用肥皂洗澡，但用肥皂洗頭的人就比較少了。那麼選購洗髮精要注意什麼？譚敦慈表示關鍵還是在香味是否持久，過去林杰樑醫師就提出一個簡單的辨別方法：洗完頭打開門，如果3分鐘後香味還不散，下次就換别的牌子。此外，她也建議買有品牌的產品相對安全，同時成分愈單純愈好，產品標示要注意。
另外，從事美容業三十多年、日本知名美容整療沙龍創辦人宮本洋子在《只需在晚上進行的美容斷食》一書中指出，從保養品獲得的保濕成分，不只讓新陳代謝變得緩慢，還讓本來該排出的東西反而被阻塞，嚴重妨礙皮膚呼吸，是造成老化的元兇！接著就讓我們來認識在日本女性間盛行的美容斷食法吧！
每晚回家後，每個人都會卸妝並洗臉。美容斷食就是在這之後，什麼都不擦，連基本的化妝水也不用擦。
晚上副交感神經優先活動，人體轉換成休息狀態，能量被用在身體的再生與修復上，要想讓排出、再生和修復順利進行，最好的方法就是讓肌膚在晚上好好休息。因此，不要給予肌膚額外負擔，請停止晚上任何的塗塗抹抹吧！
待在家裡的時候盡可能在10點以前洗完臉，睡覺的時候也不擦上任何保養品，開始美容斷食。但請別在早上做美容斷食。早上肌膚活動旺盛，在缺乏水分油分情況下肌膚會過度乾燥或是大量分泌油脂而紅腫。
若起床後什麼都不使用就出門，會讓肌膚直接承受灰塵、病毒和紫外線等有害物質的刺激，一旦受到刺激而進行防衛時不免會有過度的反應而引起乾燥、紅腫等現象。所以起床洗完臉後就先擦上化妝水，讓肌膚多一道保護，皮脂才不會過度分泌。
若過去買了高級保養品，卻因為實施美容斷食而無法在睡前派上用場，也在早上使用吧！因為做完晚上的美容斷食後，老舊廢物被排出，肌膚正處於美容成分最容易滲透的狀態。
但別忘了，外出時要記得擦上粉底！白天紫外線強烈，比起什麼都不擦而導致皮膚曬黑，用化妝品來隔離對皮膚還是比較好。
100％純天然皂的成分只有肥皂質地，是用椰子油、棕櫚油和橄欖油等植物油和牛脂等動物油為原料製成的肥皂。
純天然皂的洗淨力不錯，若只化淡妝的話不使用卸妝乳也可乾淨去除。此外，純天然皂不像弱酸性洗面乳般在臉上殘留一層保護膜，最適合美容斷食使用。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
