【新唐人北京时间2017年09月29日讯】每年在秋天上市的杨桃，滋味甜美，但对肾脏功能较差的民众来说，并不建议食用。而中秋节应景的传统月饼、文旦，对肾脏功能较差的民众来说，也属于须节制食用的食品。
台大医院肾脏科兼任主治医师邱彦霖表示 ，肾脏跟肝脏一样，内部都没有痛觉神经分布，当体重上上下下、血压逐渐偏高，也有可能是肾脏功能开始慢慢变坏的关键时刻。专精肾脏保健的邱彦霖医师，分享及早发现肾脏警讯，并做好肾脏日常养生的关键之道。
慢性肾脏病初期没有明显症状，若没有定期健康检查的习惯，较难早期发现肾功能有异常。
避免肾脏变化而不自知，除了定期健检，也建议中年开始，要重视血压、体重、心跳量测。若血压开始持续高起来，体重上下幅度超过两、三公斤，代表身体已经有变化发生，就可能需要检测肾功能。
当气温逐渐降低，胃口大开，肾功能较差的民众，就有可能出现下肢水肿、体重增加的情况，宜有节制。
补充蛋白质，鱼肉为首选。很多肾脏不好的民众，也常会考虑吃素来护肾，但是素食中的黄豆加工制品，含有的必需氨基酸较少，倘若人工添加物又多，不见得有益肾脏健康。
荤食中的蛋白质补充，以鱼肉为最佳来源，鱼肉里含有的Omega-3不饱和脂肪酸，对于抗发炎的效果，也比较好。摄取足够热量，可维持较佳的肌肉量，避免体力下降太多。
肾功能非常差的患者，水果分量一天最多只能吃拳头大。而秋天盛产的杨桃，不建议食用。蔬菜不可生食，建议先用热水烫过，再烹调。患有肾丝球肾炎，特别是正在服用免疫抑制剂的患者，更应避免食用生菜沙拉或生鱼片，以免增加感染风险。
台湾中国医药大学研究发现，肾脏病患者走路走越多，遭受死亡、洗肾或换肾的风险越低，研究发表于《美国肾病学会临床期刊》（Clinical Journal of the American Society of Nephrology）。
台湾中国医药大学肾脏科周哲毅医师在新闻稿表示，走路量只要达到最小程度，如每星期一次约30分钟的散步时间，就能对肾脏健康带来益处，但走路的次数越多、时间越长，带来的效益更大。
中国医药大学针对6,363名平均年龄约70岁的患者进行追踪调查，这些病患患有慢性肾脏病，追踪时间为1.3年，其中有约21%的患者表示经常以步行作运动。结果发现，有习惯步行的病人，死亡风险平均少33%，需洗肾或换肾的风险少21%。
此外研究人员还发现步行越多助益越大，每周走1~2、3~4、5~6和超过7次的患者，死亡概率分别减少17%、28%、58%和59%，需要洗肾或接受肾移植的概率减少19%、27%、43%、44%。
台湾地区肾脏病发生率极高，预估“洗肾”人口约7万，但根据流行病学粗估，超过一百万人潜藏有慢性肾功能不全，意味若这百万人口没有好好抢救其肾功能，将来都有可能步入尿毒症而需终身洗肾。
对于高风险的患者，除了按时运动，台湾肾脏医学会理事长陈鸿钧也提出预防肾脏病五大口诀：专勤药生食，也就是找对专家、积极勤劳、不乱吃药、适当饮水和注意饮食，此外若你有肾脏病的征兆“泡水高贫倦”，应找尽快找医师进行诊断，以免延误病情。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
