【新唐人北京时间2017年09月13日讯】无论是平常走路还是健走运动，都要注意保持正确的姿势。因错误的走路姿势会损害健康，正确的走路姿势可以增进健康，所以必须要注意走路的技巧，才能真正达到保健的功效。
1、抬起脚跨步走：行走时要将脚抬起，跨步而行，才能运动到腿部肌肉。拖着脚步容易踢到地面凸起物而跌倒，也易造成脚部关节及肌肉的疲劳。
2、身体保持正直： 走路时身体要保持正直，眼光向前看。低头行走容易疲劳，也会阻滞颈椎通气，压迫胸腔空间，影响心肺功能。
3、步伐稳定不摇晃： 走路要一步一步踏稳向前行走，走路时身体摇晃不但不雅观，也会浪费体力，走起来速度也很慢。
4、双脚平行向前： 走路时双脚要像车轮般平行向前，内八字或外八字都会对脚部关节造成影响。
5、随时收小腹： 走路时收起小腹，挺起胸膛。走路时小腹凸出容易引发腰酸，而且腰椎弯曲也会造成脊椎气血不通，不利健康。
另外，走路时请仔细观察小腿的动作，可以看出肌肉会配合走路而伸展和收缩。这个动作称为“肌肉帮浦作用”，利用肌肉的收缩，与静脉瓣膜共同发挥将血液送回心脏的功能。
走路时的主要功能为肌肉收缩。那么，不走路时会发生什么状况呢？ 如果长时间保持相同坐姿，就会导致血流恶化而形成血栓阻塞血管的疾病。
只要走路就可以改善血流。这种将血液送回的功能减弱，有一眼就能看出的特征，那就是“下肢静脉瘤”这种症状。
位于浮肿部位的血管浮起，或是血管类似蜘蛛网般浮起，大家是否看过？
特别以四十岁以上的女性居多，这是脚部的瓣膜损坏，导致血液逆流，血液聚集在瓣膜下方，这是因为肌肉力量减弱，无法将血液送回心脏所造成的。由下肢静脉瘤就可以知道这个人的血流不佳。
所以，为健康着想，建议平时多走路及保持正确的走路姿势。
（编辑：张信燕/责任编辑：刘明湘）
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