【新唐人北京时间2017年09月08日讯】现代人一忙起来就 忘记喝水、三不五时就憋尿的坏习惯，长此以往，很容易导致膀胱小便疼痛、频尿、尿量变少、尿不干净等等。更有甚者，膀胱炎、尿道感染、摄护腺炎、尿结石等棘手疾病，极有可能成为憋尿者如影随形的梦靥。
知名台湾中医师李思仪，就在《厨房里的中医师》一书当中提出了三种食材：玉米须、芹菜、奇异果，让你从此轻松远离尿道炎、尿结石。
1. 玉米须：预防尿结石。近来韩流风行，想必很多人都知道韩国人常喝玉米须茶。在中医领域里面，此茶利尿消肿，对于小便不力、轻微泌尿道感染的人疗效极佳，甚至玉米须还可以治疗尿结石。
2. 芹菜：帮助解除尿道炎、便秘。在中医领域里面，芹菜具有清热、降压、利尿等功效，如果你有尿道发炎的症状，在还不严重时，可以尝试将芹菜打成汁饮用，此举能有效改善小便不利的情况。另外，如果你有痔疮问题，更是可以喝些芹菜汁，帮助清热、止血。
3. 奇异果：改善肠胃健康。古代中国就有了，在当时称为猕猴桃。中医指出奇异果的功效有止渴、解烦热、清热利尿、改善肠胃等功能。除此之外，奇异果营养成分高，富含膳食纤维和果胶，能有效帮助排便。对肠胃功能异常、有排泄问题的人而言，每日吃上一颗吃奇异果得到的益处，可说是一举数得呢。
不过要注意，奇异果含钾量高，所以有肾脏疾病或肌肉酸痛的人要少吃，同时因为性寒，所以容易胃痛、腹泻、月经来、容易经痛的人也不能吃太多。
另外，尿道炎症状有尿频：次数频密，但每次只能排出小量尿液。小便时感到赤痛、灼热。尿液混浊，甚至带血。小腹胀痛（近耻骨位置），显示膀胱发炎。如有发热、腰痛、作呕、呕吐，显示肾脏可能受到感染。
现在，治标也要治本，以下几个饮食小撇步，让你不仅预防，还可以缩短尿／阴道炎的疗程。
1、多喝水：增加排尿量，使恶菌不易囤积！每天六到八杯碱性水为宜。
2、多吃蔬菜或饮用蔬菜汁：蔬菜属于碱性食物，带酸味的水果更有益（柠檬、金桔、百香果、奇异果等），能减低炎症反应，提升抵抗力。
3、戒发物：发炎时，要戒吃所有会引起发炎的食物（香菜、烧鹅、牛肉、鸡蛋、咸蛋、虾蟹、贝壳类、芋头、竹笋、花生、腰果、意大利面等）。
4、戒黏性强食物：会造成炎症就不能散，甚至加剧。当患有炎症、口腔或皮肤溃疡、肿瘤或癌症等，一律要戒糯米和芋头。
5、戒面粉制品：现在面粉含有太多化学添加物，会削弱免疫力（面包、蛋糕、饼干、馒头、面等）。
6、戒奶制品：会滋养细菌，应避免食用（起司、牛奶、乳酪、奶油等）。
7、戒不良油脂：煎炸食物都有不良油脂，尤其是回锅油。建议补充优良脂肪酸（糙米油、亚麻子油、芝麻油等），有助提升免疫力。
8、戒一切糖类及过甜水果：含糖食物对皮肤病不利，应彻底戒除（如：饮料、甜点、西瓜、哈密瓜、香蕉等）。
9、戒大补阳气及热性的食物：发炎代表身体有若干程度的积热现象，所以不宜食用这类食品（高丽参、龙眼、芒果、鸡、樱桃、释迦、红枣）。
10、戒辛辣及刺激性食物：此类食物会使发炎加剧，必须禁止（烟酒、辛辣、咖喱、胡椒、韭菜、生姜、煎炸食物、蒜头）。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
