【新唐人北京時間2017年09月08日訊】現代人一忙起來就 忘記喝水、三不五時就憋尿的壞習慣，長此以往，很容易導致膀胱小便疼痛、頻尿、尿量變少、尿不乾淨等等。更有甚者，膀胱炎、尿道感染、攝護腺炎、尿結石等棘手疾病，極有可能成為憋尿者如影隨形的夢靨。
知名台灣中醫師李思儀，就在《廚房裡的中醫師》一書當中提出了三種食材：玉米鬚、芹菜、奇異果，讓你從此輕鬆遠離尿道炎、尿結石。
1. 玉米鬚：預防尿結石。近來韓流風行，想必很多人都知道韓國人常喝玉米鬚茶。在中醫領域裡面，此茶利尿消腫，對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效極佳，甚至玉米鬚還可以治療尿結石。
2. 芹菜：幫助解除尿道炎、便秘。在中醫領域裡面，芹菜具有清熱、降壓、利尿等功效，如果你有尿道發炎的症狀，在還不嚴重時，可以嘗試將芹菜打成汁飲用，此舉能有效改善小便不利的情況。另外，如果你有痔瘡問題，更是可以喝些芹菜汁，幫助清熱、止血。
3. 奇異果：改善腸胃健康。古代中國就有了，在當時稱為獼猴桃。中醫指出奇異果的功效有止渴、解煩熱、清熱利尿、改善腸胃等功能。除此之外，奇異果營養成分高，富含膳食纖維和果膠，能有效幫助排便。對腸胃功能異常、有排泄問題的人而言，每日吃上一顆吃奇異果得到的益處，可說是一舉數得呢。
不過要注意，奇異果含鉀量高，所以有腎臟疾病或肌肉痠痛的人要少吃，同時因為性寒，所以容易胃痛、腹瀉、月經來、容易經痛的人也不能吃太多。
另外，尿道炎症狀有尿頻：次數頻密，但每次只能排出小量尿液。小便時感到赤痛、灼熱。尿液混濁，甚至帶血。小腹脹痛（近恥骨位置），顯示膀胱發炎。如有發熱、腰痛、作嘔、嘔吐，顯示腎臟可能受到感染。
現在，治標也要治本，以下幾個飲食小撇步，讓你不僅預防，還可以縮短尿／陰道炎的療程。
1、多喝水：增加排尿量，使惡菌不易囤積！每天六到八杯鹼性水為宜。
2、多吃蔬菜或飲用蔬菜汁：蔬菜屬於鹼性食物，帶酸味的水果更有益（檸檬、金桔、百香果、奇異果等），能減低炎症反應，提升抵抗力。
3、戒發物：發炎時，要戒吃所有會引起發炎的食物（香菜、燒鵝、牛肉、雞蛋、鹹蛋、蝦蟹、貝殼類、芋頭、竹筍、花生、腰果、義大利麵等）。
4、戒黏性強食物：會造成炎症就不能散，甚至加劇。當患有炎症、口腔或皮膚潰瘍、腫瘤或癌症等，一律要戒糯米和芋頭。
5、戒麵粉製品：現在麵粉含有太多化學添加物，會削弱免疫力（麵包、蛋糕、餅乾、饅頭、麵等）。
6、戒奶製品：會滋養細菌，應避免食用（起司、牛奶、乳酪、奶油等）。
7、戒不良油脂：煎炸食物都有不良油脂，尤其是回鍋油。建議補充優良脂肪酸（糙米油、亞麻子油、芝麻油等），有助提升免疫力。
8、戒一切糖類及過甜水果：含糖食物對皮膚病不利，應徹底戒除（如：飲料、甜點、西瓜、哈密瓜、香蕉等）。
9、戒大補陽氣及熱性的食物：發炎代表身體有若干程度的積熱現象，所以不宜食用這類食品（高麗參、龍眼、芒果、雞、櫻桃、釋迦、紅棗）。
10、戒辛辣及刺激性食物：此類食物會使發炎加劇，必須禁止（菸酒、辛辣、咖哩、胡椒、韭菜、生薑、煎炸食物、蒜頭）。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
