【新唐人2017年07月10日讯】女人养生靠“四宝”：红糖、红枣、枸杞和山楂。男人又靠什么呢？英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。
女人的四宝：
红糖：健脾暖胃。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
大枣：益气补血。大枣性温、味甘，能补脾和胃、益气补血，可用于治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血不足等症。红枣加红糖煮水常用来辅助治疗各种贫血。
枸杞：益精明目。枸杞子归肝、肾经，平时适量吃点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。可直接食用，也可用开水泡饮，或入汤、羹、糕点食用。
要注意适当用量，多吃枸杞容易上火。
山楂：行气散淤。味酸、甘，微温。能消食化积，行气散瘀，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。用山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用对一些女性的黄褐斑也有效。
男人也有“四宝”：
全麦面包：减压。男性工作压力比女性大，要对抗压力，B族维生素是非常重要的，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。
海鲜：补锌。海鲜可以增强性能力。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
绿茶：提神。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
蚕蛹：补肝益肾
蚕蛹为高蛋白食品，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足等。
以下食物也是保护男人生命力的养生食物：
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。
番茄丰富的维生素C能结合细胞之间的关系， 制造出骨胶原， 能强健血管。
黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的概率比西方男人低。
（编辑：张信燕）
