【新唐人2017年07月10日訊】女人養生靠「四寶」：紅糖、紅棗、枸杞和山楂。男人又靠什麼呢？英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。
女人的四寶：
紅糖：健脾暖胃。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
大棗：益氣補血。大棗性溫、味甘，能補脾和胃、益氣補血，可用於治療胃虛食少、脾弱便溏、氣血不足等症。紅棗加紅糖煮水常用來輔助治療各種貧血。
枸杞：益精明目。枸杞子歸肝、腎經，平時適量吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養血，延緩衰老。可直接食用，也可用開水泡飲，或入湯、羹、糕點食用。
要注意適當用量，多吃枸杞容易上火。
山楂：行氣散淤。味酸、甘，微溫。能消食化積，行氣散瘀，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。用山楂、陳皮加水煮沸後去渣，晾涼，調入蜂蜜飲用對一些女性的黃褐斑也有效。
男人也有「四寶」：
全麥麵包：減壓。男性工作壓力比女性大，要對抗壓力，B族維生素是非常重要的，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用。
海鮮：補鋅。海鮮可以增強性能力。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
綠茶：提神。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的胺基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
蠶蛹：補肝益腎
蠶蛹為高蛋白食品，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足等。
以下食物也是保護男人生命力的養生食物：
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。
番茄豐富的維生素C能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 能強健血管。
黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。
（編輯：張信燕）
