【新唐人2017年07月08日讯】美国耳鸣专家都艾克博士表示，他诊治过不少耳鸣患者，从外表上看，耳鸣患者至少比实际年龄老10岁。如果平时也能听到“脑袋里鸣叫”，耳中出现铃声、哨声、波浪声、蝉鸣声等，而周围环境并没有相应声源时，就得小心了。
一、严重的耳鸣不但影响听力，干扰正常睡眠，还会引起焦虑、烦躁或抑郁等一系列精神问题。
避免噪声，也是预防耳鸣的方法之一。忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此工作在高强度噪声环境里的人应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。
另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。
咖啡因和酒精也是导致耳鸣症状加重的原因。
吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此，缺氧会对毛细胞引起损害。
平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。
活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环，可有效地预防耳鸣的发生。比如常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
某些药物使用不当，也会导致耳鸣的发生因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。
耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃等。
二、长期出现夜间打鼾声，小心呼吸暂停：
有些人往往会有夜间打鼾的病，当你睡觉时有打鼾的习惯并且伴随大口大口的呼吸，在惊醒后往往满身大汗，则很有可能是患有睡眠呼吸暂停疾病，这种情况最好尽快就医。
因为，这种疾病往往会造成脑猝中风或者糖尿病等风险，专家建议，可以使用喷鼻剂缓解。
三、肚子出现咕噜声，小心肠梗阻：
其实肚子出现咕噜声很常见，比如饿了或者消化不良。但是如果肠子发出的声音持续时间较长，声音响亮明显并伴随有肿胀疼痛感，用手按住肚子时会听到晃荡声，那么就需要去看看医生了。
四、睡觉时牙齿咬得咯吱响，很可能患上了“磨牙症”：
引起磨牙的原因很多，侧卧位或俯卧位睡觉、牙齿咬合异常，都会让人不自主地磨牙；磨牙还可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等的表现。另外，口腔是人体首先兴奋的部位，当人们工作紧张、精神压力增大时，也可能磨牙。
五、打嗝不停，当心消化道溃疡：
在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。当受寒冷、饱餐、吃饭过快、吃干硬食物等刺激后，膈肌会出现阵发性和痉挛性收缩，人们就会“呃儿”个不停。
短暂的打嗝也是一种机体保护反应，但如果连续出现或顽固难愈，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病。
打嗝在24小时内能够缓解，且睡着后自动停止的，多不是疾病引起的，而超过24小时还在打嗝，且睡着还不停止的人，可能患病，最好去医院检查。
（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
