【新唐人2017年07月08日訊】美國耳鳴專家都艾克博士表示，他診治過不少耳鳴患者，從外表上看，耳鳴患者至少比實際年齡老10歲。如果平時也能聽到「腦袋裡鳴叫」，耳中出現鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環境並沒有相應聲源時，就得小心了。
一、嚴重的耳鳴不但影響聽力，干擾正常睡眠，還會引起焦慮、煩躁或抑鬱等一系列精神問題。
避免噪聲，也是預防耳鳴的方法之一。忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此工作在高強度噪聲環境里的人應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。
另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
咖啡因和酒精也是導致耳鳴症狀加重的原因。
吸菸能夠使血氧下降，而內耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此，缺氧會對毛細胞引起損害。
平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。
活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於保持耳部小血管的正常微循環，可有效地預防耳鳴的發生。比如常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
某些藥物使用不當，也會導致耳鳴的發生因有一些藥物，會使你已有的耳鳴症狀加劇。
耳蝸內鋅的含量，大大高於其它器官。預防耳鳴的發生，要多吃含鋅的食物，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃等。
二、長期出現夜間打鼾聲，小心呼吸暫停：
有些人往往會有夜間打鼾的病，當你睡覺時有打鼾的習慣並且伴隨大口大口的呼吸，在驚醒後往往滿身大汗，則很有可能是患有睡眠呼吸暫停疾病，這種情況最好儘快就醫。
因為，這種疾病往往會造成腦猝中風或者糖尿病等風險，專家建議，可以使用噴鼻劑緩解。
三、肚子出現咕嚕聲，小心腸梗阻：
其實肚子出現咕嚕聲很常見，比如餓了或者消化不良。但是如果腸子發出的聲音持續時間較長，聲音響亮明顯並伴隨有腫脹疼痛感，用手按住肚子時會聽到晃蕩聲，那麼就需要去看看醫生了。
四、睡覺時牙齒咬得咯吱響，很可能患上了「磨牙症」：
引起磨牙的原因很多，側臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常，都會讓人不自主地磨牙；磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多症等的表現。另外，口腔是人體首先興奮的部位，當人們工作緊張、精神壓力增大時，也可能磨牙。
五、打嗝不停，當心消化道潰瘍：
在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃干硬食物等刺激後，膈肌會出現陣發性和痙攣性收縮，人們就會「呃兒」個不停。
短暫的打嗝也是一種機體保護反應，但如果連續出現或頑固難愈，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。
打嗝在24小時內能夠緩解，且睡著後自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，可能患病，最好去醫院檢查。
（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）
