【新唐人2017年07月04日讯】大多数女人对“减肥”的坚持都不会太久，总觉得下班回家没空运动。其实在日常生活中，小小的做些动作，不仅可以帮助减肥，还不需要额外空出时间，用这一招日常随时都可以运动法！
早上刷牙时运动法：
早上可以趁刷牙的同时做深蹲，大约做20个，这样可以帮助清醒，还直接少20卡路里热量啦！
早上通勤时：
早上通勤千万别急着抢位置坐，能站就多站，站着的同时可以伴随颠脚，放下颠起做10回，并做3组！
上班时：
可以拿皮带或是专用的绑带，捆住大腿让腿合并，就这样捆着40分钟，可以帮助瘦腿。
回家看电视时：
看电视的时候，可以搭配侧式平板，这动作可以养出S腰线，左右各做10次，做3组！
睡前：
睡前在床上做四肢向上甩，约甩个2～3分钟。
利用平时到达目的地散步、快走运动：
要前往目的地，若能以步行方式到达，就以步行来做为运动，用快步微喘的步伐走到目的地。
所以，不管是上班族或学生，也同样能为自己制造这样的小片段，每天15分钟，利用散步、快走来运动，完全不用另外挪出额外时间做运动。
如果有比较充裕的时间，例如30分钟以上，那就不妨骑脚踏车抵达目的地：
这样就地取材的运动方式，除了能达到活动身体的目的，还能当成交通工具前往目的地，一举两得。
最重要的是，还不用特地拨时间上健身房，这些都是利用零碎时间让自己运动的好处！
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
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