女人年过25岁之后，休息不好等很容易变成“黄脸婆”，这时候如果不化妆，不打粉底，会看起来病殃殃的没有精神。女人怎样才会看起来总是精神饱满，气色佳，皮肤水润光滑呢？有两种“豆”，需要常吃。
为什么女性容易脸色蜡黄？
1、不注意防晒
紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人肤色变黑、变黄、长斑都是很正常的事情。而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。
2、喝水少
女人是水做的，一个缺水的女人怎么可能水灵呢？身体缺水会导致身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。
3、不吃或只吃一点主食
很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，因为脾胃需要有五谷精微来养，长期下来势必气血不足，表现在面部就是脸色发黄发暗，这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一。
女人的皮肤是内在的展示，当身体健康，代谢正常，体内循环好的时候，皮肤会呈现好气色。（Pixabay.com）
4、拒绝油脂
还是为了减肥，恨不得每顿都吃水煮青菜，植物油的热量和动物油一样高，还是少吃为妙，这是很多人的减肥误区。实际上，植物油是我们身体必需脂肪酸和维生素E的重要来源之一，它们构成细胞膜，维持着细胞的正常代谢。缺了它们，皮肤细胞的营养不足，废物也出不去，黄脸婆就这样形成了。
5、拒绝吃肉尤其是红肉
肉里不仅有脂肪，还有我们需要的优质蛋白，红肉里还有丰富的铁，长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血，而铁是体内运载氧气的载体，皮肤在神经和血管的末梢，氧气和营养不足当然不会有好颜色。
多吃两种“豆” 不当“黄脸婆”
1、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
——转自《看中国》
（责任编辑：任浩）
