女人年過25歲之後，休息不好等很容易變成「黃臉婆」，這時候如果不化妝，不打粉底，會看起來病殃殃的沒有精神。女人怎樣才會看起來總是精神飽滿，氣色佳，皮膚水潤光滑呢？有兩種「豆」，需要常吃。
為什麼女性容易臉色蠟黃？
1、不注意防晒
紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、雲層和水，直接傷害真皮層的皮膚細胞，帶來不可逆轉的傷害，所以臉部不防晒的女人膚色變黑、變黃、長斑都是很正常的事情。而且防晒這件事一年四季都要做，不只是夏天。
2、喝水少
女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢？身體缺水會導致身體循環不暢，營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻，皮膚發黃發乾只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。
3、不吃或只吃一點主食
很多女人為了保持身材吃很少的主食或者乾脆不吃主食，導致脾胃的運化功能嚴重受損，因為脾胃需要有五穀精微來養，長期下來勢必氣血不足，表現在面部就是臉色發黃發暗，這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。
女人的皮膚是內在的展示，當身體健康，代謝正常，體內循環好的時候，皮膚會呈現好氣色。（Pixabay.com）
4、拒絕油脂
還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，植物油的熱量和動物油一樣高，還是少吃為妙，這是很多人的減肥誤區。實際上，植物油是我們身體必需脂肪酸和維生素E的重要來源之一，它們構成細胞膜，維持著細胞的正常代謝。缺了它們，皮膚細胞的營養不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。
5、拒絕吃肉尤其是紅肉
肉里不僅有脂肪，還有我們需要的優質蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配，很容易造成缺鐵性貧血，而鐵是體內運載氧氣的載體，皮膚在神經和血管的末梢，氧氣和營養不足當然不會有好顏色。
多吃兩種「豆」 不當「黃臉婆」
1、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性恢復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
——轉自《看中國》
（責任編輯：任浩）
