【新唐人2017年04月22日讯】以下三大人群易发生习惯性便秘，一定要注意长期下去可能会得大肠癌，三九养生堂教大家早知道早预防：
医生说，突然出现便血和便秘，都有可能是大肠癌的征兆，所以，排便习惯的改变要当心。人体的大肠包括有三部分，分别是盲肠、结肠和直肠，全长约1.5米，结肠又分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠。
大肠癌是“结肠癌”和“直肠癌”的总称，其中直肠癌较常见，约占60%左右。也是大陆常见的恶性肿瘤之一，早期发现是遏制大肠癌发病率不断升高的唯一途径。每天的排便次数决定着我们的健康，一些肠胃信号总是能决定你的身体健康与否。
直肠癌排便习惯变化的最为突出，包括排便时间、次数、便条形状都会发生改变。由于癌肿的刺激，直肠癌的患者大便次数会增加，每次排便不多，甚至没有粪便，只是排出一些粘液、血液，同时伴有排便不尽感，有些患者会出现便条形状改变，比如便条变细等。
肿瘤表面与正常肠黏膜不同，在与大便摩擦后易出血。所以，便血是大肠癌癌早期最典型的症状。大肠癌作为常见的恶性肿瘤之一，一旦发现“危险症状”应及时做肠镜的检查，以便查明病因积极治疗。
注意三大人群易发生习惯性便秘：
1、排便习惯不佳者：
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
2、久坐不动者：
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上人腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
3、饮水不足者：
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
便秘的预防：
1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣，对结肠运动的刺激减少。
2、由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3、滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻练有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意思时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻练，并养成定时排便的习惯。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最佳排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
（编辑：张信燕）
