【新唐人2017年04月22日訊】以下三大人群易發生習慣性便祕，一定要注意長期下去可能會得大腸癌，三九養生堂教大家早知道早預防：
醫生說，突然出現便血和便秘，都有可能是大腸癌的徵兆，所以，排便習慣的改變要當心。人體的大腸包括有三部分，分別是盲腸、結腸和直腸，全長約1.5米，結腸又分為升結腸、橫結腸、降結腸和乙狀結腸。
大腸癌是「結腸癌」和「直腸癌」的總稱，其中直腸癌較常見，約佔60%左右。也是大陸常見的惡性腫瘤之一，早期發現是遏制大腸癌發病率不斷升高的唯一途徑。每天的排便次數決定著我們的健康，一些腸胃信號總是能決定你的身體健康與否。
直腸癌排便習慣變化的最為突出，包括排便時間、次數、便條形狀都會發生改變。由於癌腫的刺激，直腸癌的患者大便次數會增加，每次排便不多，甚至沒有糞便，只是排出一些粘液、血液，同時伴有排便不盡感，有些患者會出現便條形狀改變，比如便條變細等。
腫瘤表面與正常腸黏膜不同，在與大便摩擦後易出血。所以，便血是大腸癌癌早期最典型的症狀。大腸癌作為常見的惡性腫瘤之一，一旦發現「危險症狀」應及時做腸鏡的檢查，以便查明病因積極治療。
注意三大人群易發生習慣性便祕：
1、排便習慣不佳者：
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。
2、久坐不動者：
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上人腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
3、飲水不足者：
忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
便秘的預防：
1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣，對結腸運動的刺激減少。
2、由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3、濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛練有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意思時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑製便意、破壞排便習慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛練，並養成定時排便的習慣。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最佳排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
（編輯：張信燕）
