每天3分钟核心训练 腰瘦一大圈（视频）

【新唐人2017年03月13日讯】如果你也正看着肚子上的小油花苦恼，不如来试试看最近很红的核心运动吧！ 每天只要给自己一点时间，与身体对话，不需要器材，在家随时躺下来就可以作的核心肌群锻炼——在家就可以拥有人人称羡的马甲线。 每天3分钟7天见效哦！想要有完美体态，快换上运动鞋 一起来练“核心运动”吧。

搭配饮食控制效果更好

这份《荣总三日减肥法》在网路上流传已久，有人三天真的瘦了2公斤，可说是快速减重的好食谱。但是恢复正常饮食后要注意少油少盐原则，如晚上持续拒吃淀粉类，效果会更好。 想要短时间变瘦？ 快来试试看。

图为荣总三日减肥法。（网络图片）

搭配运动，可以让肉松松的部位变紧实。

──转自《goez1.com》 有删节 本文只代表作者的观点和陈述。

（编辑：张信燕）