每天3分鐘核心訓練 腰瘦一大圈（視頻）

【新唐人2017年03月13日訊】如果你也正看著肚子上的小油花苦惱，不如來試試看最近很紅的核心運動吧！ 每天只要給自己一點時間，與身體對話，不需要器材，在家隨時躺下來就可以作的核心肌群鍛鍊——在家就可以擁有人人稱羨的馬甲線。 每天3分鐘7天見效哦！想要有完美體態，快換上運動鞋 一起來練「核心運動」吧。

搭配飲食控製效果更好

這份《榮總三日減肥法》在網路上流傳已久，有人三天真的瘦了2公斤，可說是快速減重的好食譜。但是恢復正常飲食後要注意少油少鹽原則，如晚上持續拒吃澱粉類，效果會更好。 想要短時間變瘦？ 快來試試看。

圖為榮總三日減肥法。（網絡圖片）

搭配運動，可以讓肉鬆鬆的部位變緊實。

──轉自《goez1.com》 有刪節 本文只代表作者的觀點和陳述。

（編輯：張信燕）