【新唐人2015年06月16日讯】保健品“维骨力”很多人会买，你以为吃了能“补骨”、补“钙”、避免骨质骨质疏松，那你就大错特错，今天，我们邀请中医师程冠颖分析大家常见误区，并告诉我们该吃什么，如何保健。
中医师程冠颖：“维骨力这个东西完全没有钙的成分，所以它对我们的骨头一点作用都没有。”
“维骨力”等相关产品其实适用于退化性关节炎，关节要好，补充“胶原蛋白”和“葡萄糖胺”才是关键。
中医师程冠颖：“胶原蛋白就像钢筋一样，先把软骨支撑到一个架构，而葡萄糖胺就像水泥一样，填补进胶原蛋白，让软骨的结构能够完整。”
葡萄糖胺有强力吸水性，能在骨头和骨头间起润滑作用，不因彼此间摩擦产生疼痛。此外，补充抗氧化的营养素或植化素，也能降低关节炎与预防关节老化。
许多人因长期承受重力，而引发关节疼痛、肿胀、僵硬、变形演变成退化性关节炎，年纪越大，发生概率就越高，很多人是潜在的高危险群，包括肥胖妇女、运动选手或曾经有关节外伤等人。
退化性关节炎高危险群：
1. 50岁以上之中老年人
2. 肥胖者 (尤其是妇女)
3. 常待在冷气房的人
4. 骨质疏松症者
5. 风湿性关节炎的患者
6. 运动选手或曾经有运动受伤的人
7. 经常蹲着做事的人
8. 曾有关节外伤者
9. 家族有人罹患此症者
要保护关节，控制体重很重要。
中医师程冠颖：“关节本身承受我们重量，尤其是我们膝关节，如果发现上坡、下楼梯会有疼痛的感觉的时候，那我们就要考虑，是不是我们的体重过重，如果是的话，第一个就是要减轻体重。”
类风湿性关节炎是另一种常见关节炎，它是一种自体免疫性疾病。
中医师程冠颖：“主要的症状在一些小关节的地方，比如手或腕的地方，产生红、肿、热、痛的症状，通常好发于女性，男女比例约为1:3。”
程医生说，拥有均衡的饮食也非常重要：
保护关节，吃什么好？
1.多吃富含胶质、软骨素的食物－如鸡爪、蹄筋、海参、贝类、木耳等。
2.多吃深海鱼类－鲑鱼、鲔鱼、鲣鱼等深海鱼肉含有EPA这种omega-3多不饱和脂肪酸。
但是在吃鱼肉时最好少吃内脏及鱼皮，因这两个部位比较会有重金属堆积。
3.多吃含有类黄酮蔬果－如甜椒、樱桃、凤梨、柳橙、木瓜、姜、姜黄、九层塔等
4.少吃油炸、油煎的食物－高温油炸及油煎的食物会加速体内自由基的产生，大量自由基会去破坏关节的软骨。
5.必要时可以补充胶原蛋白及葡萄萄糖胺。
随着退化性膝关节炎罹患人口越来越多，在日常生活中吃对食物、适度运动减轻膝关节的负荷，都是不错的预防之道。
新唐人记者苏湘岚、杨阳洛杉矶采访报导
