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经常加班会发胖,这真的不是危言耸听。回忆一下上一次加班,你什么时候吃的晚饭?什么时候睡的觉?然而,加班发胖的原因还远远不止这些。文末附赠“加班不发胖”终极Tips。
理由一:自动延后的晚餐时间
紧急的加班时刻,谁还会关注晚餐?尽早干完活,回家再解决肚子问题。于是,晚饭不可避免的晚了。享用完晚饭之后,装载着满肚子的食物悠悠睡去。
如何解决:如果预先知道自己要加班,可以在下午5、6点提前进食,而且尽量以清淡的饮食为主。你还可以常备一些健康的小零嘴,诸如杏仁、苏打饼干、酸奶、水果等,它们不但不会发胖,还能帮你消灭肚子里的馋虫,吃饱饭才能干活嘛!