【新唐人2015年01月25日讯】 社区广角镜（380）“吃出健康、动出活力”的好秘诀是什么呢？世华工商妇女会美南分会的健康讲座会帮您解开这个迷惑。
1月24日下午世华工商妇女会美南分会在休斯顿的侨教中心举办了2015年度的第一次活动，“吃出健康、动出活力”的健康讲座吸引了很多听众。此次健康讲座是由工商妇女会会长林琬真亲自主讲。
物理治疗复健专家林琬真：“（很多人）体重是正常的，所以你不需要减轻体重，只需要减轻体脂肪，特别是肚子上的，其实很困难，但是我们今天提供了比较新的一些资讯方法，给大家做参考。”“你如果想要减轻你的体脂肪，第一个是早上起来不要吃太多的碳水化合物，不要超过50-80克﹔第二个就是运动的方法以高速度或高强度的运动，跟比较缓慢的运动交叉使用，最好每天都能够做，时间以做一个小时为最好。”
这些如何计算每日应取用及消耗的卡路里，以及应用卡路里的实际教程，可以有效地控制体重、减低体脂肪，让机体变得更健康更美丽。
物理治疗复健专家林琬真：“不要刻意的去节食，让整个热量摄取的过少。就是你摄取的热量少，消耗的热量多，不一定能帮你减少体脂肪，原因是我们的身体会在饥饿状态去产生一些荷尔蒙，让我们身体反而囤积更多的脂肪，所以结果还是我们讲的胖子更胖，有些道理是在这里。”
健康是拥有美好生活的基础，运用这些资讯为自己设计出最合适的体重控制方法，让它们帮助您吃出美丽，活得更健康！
新唐人记者彭慧、洪宇美国德州休斯顿采访报导
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