【新唐人2015年01月25日訊】 社區廣角鏡（380）「吃出健康、動出活力」的好祕訣是甚麼呢？世華工商婦女會美南分會的健康講座會幫您解開這個迷惑。
1月24日下午世華工商婦女會美南分會在休斯頓的僑教中心舉辦了2015年度的第一次活動，「吃出健康、動出活力」的健康講座吸引了很多聽眾。此次健康講座是由工商婦女會會長林琬真親自主講。
物理治療復健專家林琬真：「（很多人）體重是正常的，所以你不需要減輕體重，只需要減輕體脂肪，特別是肚子上的，其實很困難，但是我們今天提供了比較新的一些資訊方法，給大家做參考。」「你如果想要減輕你的體脂肪，第一個是早上起來不要吃太多的碳水化合物，不要超過50-80克﹔第二個就是運動的方法以高速度或高強度的運動，跟比較緩慢的運動交叉使用，最好每天都能夠做，時間以做一個小時為最好。」
這些如何計算每日應取用及消耗的卡路里，以及應用卡路里的實際教程，可以有效地控制體重、減低體脂肪，讓機體變得更健康更美麗。
物理治療復健專家林琬真：「不要刻意的去節食，讓整個熱量攝取的過少。就是你攝取的熱量少，消耗的熱量多，不一定能幫你減少體脂肪，原因是我們的身體會在飢餓狀態去產生一些荷爾蒙，讓我們身體反而囤積更多的脂肪，所以結果還是我們講的胖子更胖，有些道理是在這裡。」
健康是擁有美好生活的基礎，運用這些資訊為自己設計出最合適的體重控制方法，讓它們幫助您吃出美麗，活得更健康！
新唐人記者彭慧、洪宇美國德州休斯頓採訪報導
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2015/01/25/a1172006.html
