【8月23日处暑】不是已经立秋了吗？怎么又来一个暑？

【新唐人2014年8月22日讯】处暑是二十四节气中的第十四个节气。俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。而处暑的“处”字表示终止的意思，也就是说， “处暑”表示暑天真的要结束了。明代《月令七十二候集解》中说：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”

处暑之后，暑气虽然逐渐消退，但是，还会有热天气。所以有“秋老虎，毒如虎”的说法。谚云：“处暑十八盆”，意思是，还要十八天的流汗沐浴。之后，气温将逐渐下降。

处暑之后，秋意渐浓，是人们郊游赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，所以民间有“七月八月看巧云”之说。

处暑养生

__ 俗话说“春捂秋冻”，意思是让体温不要太高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

__ 白天只要室温不高，不要开空调。开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

__ 饮食方面，建议根据不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。

__ 预防“秋燥”。一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40％～60％，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30％以下时，人们就会感觉到干涩。

这时要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，但是也需根据各人体质具体情况而定。选用如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这些不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状。