【8月23日處暑】不是已經立秋了嗎？怎麼又來一個暑？

【新唐人2014年8月22日訊】處暑是二十四節氣中的第十四個節氣。俗語說：爭秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減。而處暑的「處」字表示終止的意思，也就是說， 「處暑」表示暑天真的要結束了。明代《月令七十二候集解》中說：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」

處暑之後，暑氣雖然逐漸消退，但是，還會有熱天氣。所以有「秋老虎，毒如虎」的說法。諺雲：「處暑十八盆」，意思是，還要十八天的流汗沐浴。之後，氣溫將逐漸下降。

處暑之後，秋意漸濃，是人們郊遊賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，所以民間有「七月八月看巧雲」之說。

處暑養生

__ 俗話說「春捂秋凍」，意思是讓體溫不要太高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。

__ 白天只要室溫不高，不要開空調。開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

__ 飲食方面，建議根據不同體質，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，以起到調養身心的作用。

__ 預防「秋燥」。一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40％～60％，過高過低都會感覺不舒適。由於秋天空氣中的水氣含量小，其相對濕度下降，特別是空氣的相對濕度低於30％以下時，人們就會感覺到乾澀。

這時要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，但是也需根據各人體質具體情況而定。選用如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿蔔、胡蘿蔔及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等，這些不但有利於維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。

飲食上要儘可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以免加重秋燥的癥狀。