长时间用电脑 当心滑鼠肩

【新唐人2012年7月23日讯】（中央社记者叶子纲云林县23日电）成大医院斗六分院今天提醒电脑族，长时间、过度或不当使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的滑鼠肩；解决之道在找出病因治疗、多运动、良好坐姿也很重要。

成大医院斗六分院指出，28岁的小美是文书工作者，一天使用电脑超过5小时，近来肩膀酸痛愈来愈严重，就医发现是长时间使用电脑引起肌筋膜疼痛，经服用药物及热敷、电疗后获得改善。

复健科医师叶典松指出，现代人的生活，不论工作或娱乐都离不开电脑和滑鼠，肩膀酸痛的人愈来愈多，这种酸痛称滑鼠肩，可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎或颈部神经根病变。

他说，治疗不同原因引起的肩膀疼痛，有些患者只要服用药物加上热敷和电疗，有些就要局部注射或颈椎牵引，才能纾解疼痛；不过，最根本之道，还是在多运动和改善姿势等。

他指出，电脑族最常见不良姿势是脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩颈部紧绷和压力，长时间维持固定姿势就容易疼痛；根据研究，每天使用电脑2-3小时，肩颈酸痛概率高，超过5小时引发下背痛的概率高。

叶典松表示，缺乏运动、年纪大、压力大、女性、文书工作者都是滑鼠肩高危险群，保持肩膀放松不要上提的良好坐姿、使用滑鼠和键盘尽量靠近身体中线、选择合适滑鼠、短暂休息等都可改善。