長時間用電腦 當心滑鼠肩

【新唐人2012年7月23日訊】(中央社記者葉子綱雲林縣23日電)成大醫院斗六分院今天提醒電腦族,長時間、過度或不當使用滑鼠,容易引起肩膀酸痛的滑鼠肩;解決之道在找出病因治療、多運動、良好坐姿也很重要。

成大醫院斗六分院指出,28歲的小美是文書工作者,一天使用電腦超過5小時,近來肩膀酸痛愈來愈嚴重,就醫發現是長時間使用電腦引起肌筋膜疼痛,經服用藥物及熱敷、電療後獲得改善。

復健科醫師葉典松指出,現代人的生活,不論工作或娛樂都離不開電腦和滑鼠,肩膀酸痛的人愈來愈多,這種酸痛稱滑鼠肩,可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎或頸部神經根病變。

他說,治療不同原因引起的肩膀疼痛,有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療,有些就要局部注射或頸椎牽引,才能紓解疼痛;不過,最根本之道,還是在多運動和改善姿勢等。

他指出,電腦族最常見不良姿勢是脖子和肩膀向前伸,造成背部或肩頸部緊繃和壓力,長時間維持固定姿勢就容易疼痛;根據研究,每天使用電腦2-3小時,肩頸酸痛機率高,超過5小時引發下背痛的機率高。

葉典松表示,缺乏運動、年紀大、壓力大、女性、文書工作者都是滑鼠肩高危險群,保持肩膀放鬆不要上提的良好坐姿、使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體中線、選擇合適滑鼠、短暫休息等都可改善。

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