新年甩肉 美瘦身中心法不受罪

【新唐人2012年1月5日讯】（中央社华盛顿4日综合外电报导）新年新希望总少不了想甩掉多余肥肉，不过不少人觉得饮食控制很难贯彻。“美国新闻与世界报导”经过调查，公布最易遵行饮食法，由美国知名减重中心Weight Watchers夺冠。

“美国新闻与世界报导”（US News & World Report）指出，评审之所以会把Weight Watchers的饮食计划列为第1，主因该公司推出的计划有弹性。遵行这个饮食法的民众一整天都可吃东西，只要不超过每日许可份量。

紧追在后的是“珍妮．克莱格体重管理”（Jenny Craig）与地中海饮食（Mediterranean Diet）。这两种饮食法都强调均衡饮食。

“美国新闻与世界报导”找了22名专家检视25种饮食方法的执行容易度。评比项目包括使用者习惯新饮食法的困难度、食物美味程度、饱足感以及有多少规范要遵守。

专家表示，若是从大鱼大肉立刻转换成粗茶淡饭，恐怕令人难以接受。饮食专家吉安柯里（Andrea Giancoli）说：“若饮食计划包含绝大多数的食物种类，包括甜点在内，较容易让人遵行。让自己受活罪通常会造成反效果。”

完整评比排名类别包括整体最佳饮食法、最佳健康饮食法以及最佳心脏健康饮食法。

获得整体最佳饮食殊荣的是“得舒饮食法”（DASH）。这种饮食法同时也是最佳健康饮食法。欧尼许饮食法（Ornish Diet）对心脏最有益，治疗性生活型态改变饮食法（TLC）则对心脏次佳。