新年甩肉 美瘦身中心法不受罪

【新唐人2012年1月5日訊】（中央社華盛頓4日綜合外電報導）新年新希望總少不了想甩掉多餘肥肉，不過不少人覺得飲食控制很難貫徹。「美國新聞與世界報導」經過調查，公布最易遵行飲食法，由美國知名減重中心Weight Watchers奪冠。

「美國新聞與世界報導」（US News & World Report）指出，評審之所以會把Weight Watchers的飲食計劃列為第1，主因該公司推出的計劃有彈性。遵行這個飲食法的民眾一整天都可吃東西，只要不超過每日許可份量。

緊追在後的是「珍妮．克萊格體重管理」（Jenny Craig）與地中海飲食（Mediterranean Diet）。這兩種飲食法都強調均衡飲食。

「美國新聞與世界報導」找了22名專家檢視25種飲食方法的執行容易度。評比項目包括使用者習慣新飲食法的困難度、食物美味程度、飽足感以及有多少規範要遵守。

專家表示，若是從大魚大肉立刻轉換成粗茶淡飯，恐怕令人難以接受。飲食專家吉安柯里（Andrea Giancoli）說：「若飲食計劃包含絕大多數的食物種類，包括甜點在內，較容易讓人遵行。讓自己受活罪通常會造成反效果。」

完整評比排名類別包括整體最佳飲食法、最佳健康飲食法以及最佳心臟健康飲食法。

獲得整體最佳飲食殊榮的是「得舒飲食法」（DASH）。這種飲食法同時也是最佳健康飲食法。歐尼許飲食法（Ornish Diet）對心臟最有益，治療性生活型態改變飲食法（TLC）則對心臟次佳。