香蕉减肥法 小心伤肾

【新唐人11月02日讯】日本流行的“香蕉减肥法”，经过许多女明星现身说法后，这股热潮也吹到台湾。不过，营养师提出警告，香蕉含有大量的钾，吃太多恐怕对肾脏造成负担。

一口香蕉、一口水，早餐这样吃，听说能减肥喔。

日本正流行的香蕉减肥法，也在台湾掀起旋风。每天早餐2根香蕉加白开水，中餐、晚餐正常吃，1个月可以瘦1公斤! 不过，香蕉如果吃太多，对肾脏负担太大，恐怕对身体健康造成影响。

营养师 郑佾琪:“它热量算高的，而且它钾离子也算是蛮充足的，我们通常肾脏病的病人，是不建议每天摄取一根香蕉，等于是摄取到两份水果的量。这样子他在代谢这个钾离子是不行的。”

吃太多，对肾脏负担太大，而且每天早餐只吃两根香蕉，营养也不均衡。

营养师 郑佾琪:“我会建议说你吃一个香蕉。你还是要搭配一个所谓的小餐包，或者是说，再加一杯小杯的牛奶，让你的饮食比较均衡”

精算卡路里减肥，也得兼顾营养均衡。不过减肥还是两大原则，不吃宵夜多运动，有恒心就会成功。