香蕉減肥法 小心傷腎

【新唐人11月02日訊】日本流行的「香蕉減肥法」，經過許多女明星現身說法後，這股熱潮也吹到臺灣。不過，營養師提出警告，香蕉含有大量的鉀，吃太多恐怕對腎臟造成負擔。

一口香蕉、一口水，早餐這樣吃，聽說能減肥喔。

日本正流行的香蕉減肥法，也在臺灣掀起旋風。每天早餐2根香蕉加白開水，中餐、晚餐正常吃，1個月可以瘦1公斤! 不過，香蕉如果吃太多，對腎臟負擔太大，恐怕對身體健康造成影響。

營養師 鄭佾琪:「它熱量算高的，而且它鉀離子也算是蠻充足的，我們通常腎臟病的病人，是不建議每天攝取一根香蕉，等於是攝取到兩份水果的量。這樣子他在代謝這個鉀離子是不行的。」

吃太多，對腎臟負擔太大，而且每天早餐只吃兩根香蕉，營養也不均衡。

營養師 鄭佾琪:「我會建議說你吃一個香蕉。你還是要搭配一個所謂的小餐包，或者是說，再加一杯小杯的牛奶，讓你的飲食比較均衡」

精算卡路里減肥，也得兼顧營養均衡。不過減肥還是兩大原則，不吃宵夜多運動，有恆心就會成功。