医师：骨质疏松预防重于治疗

（中央社记者陈舜协台北六日电）退休前担任船员的男性长者，身高由一百七十九公分渐缩为一百五十九公分，还无法正常行走，检查发现是骨质疏松导致。医师今天表示，骨质疏松可能发生在任何人身上，建议女性五十岁、男性六十岁，体重过轻、曾有非重大碰撞骨折史的人应数年做一次骨质密度检查，预防重于治疗。

书田诊所复健科主任潘筱萍上午表示，这名担任船员的长者现年八十六岁，早年担任船员时，不仅做粗重工作、还天天在太阳底下晒，理论上应不是骨质疏松的高危险群，却因骨质疏松使脊椎逐渐发生无痛感的骨折，最终严重影响行动能力，事后回想，三十年前就曾发生非撞击性骨折，推论可能那时候就有骨质疏松问题，但当时不以为意。

潘筱萍指出，一般人在二十五岁左右，人体代谢达到最高峰，骨质密度、硬度最佳，之后逐年流失，若有适当的运动及饮食补充，平均每年流失的钙质约百分之一左右，理论上到了六十岁左右，骨质强度还能应付日常所需。

不过，因为现代人少运动、少晒太阳、饮食不正常，甚至因为遗传，导致骨质疏松情形严重，统计发现，台湾五十岁以上女性有百分之三十、六十五岁以上有百分之五十有骨质疏松问题。

潘筱萍说，“预防重于治疗”，轻度骨质疏松可透过运动、日照、饮食改善骨质流失情形，早期发现对治疗骨质疏松有很大帮助，建议女性五十岁、男性六十岁、体重减年龄或身体质量指数（BMI）小于二十、成年后常骨折、父母常骨折、长期使用类固醇或荷尔蒙药物者、有吸烟及喝酒习惯者，都应每数年到医院做一次骨质密度检查。

至于长者平时应做何种运动才能减缓骨质流失速度？潘筱萍建议，只要能动、多晒太阳，就算只是到居家附近的公园走一走、动动手脚，都有帮助，不过，切忌要长者学习激烈运动，反而可能导致更大危险。