醫師：骨質疏鬆預防重於治療

（中央社記者陳舜協台北六日電）退休前擔任船員的男性長者，身高由一百七十九公分漸縮為一百五十九公分，還無法正常行走，檢查發現是骨質疏鬆導致。醫師今天表示，骨質疏鬆可能發生在任何人身上，建議女性五十歲、男性六十歲，體重過輕、曾有非重大碰撞骨折史的人應數年做一次骨質密度檢查，預防重於治療。

書田診所復健科主任潘筱萍上午表示，這名擔任船員的長者現年八十六歲，早年擔任船員時，不僅做粗重工作、還天天在太陽底下曬，理論上應不是骨質疏鬆的高危險群，卻因骨質疏鬆使脊椎逐漸發生無痛感的骨折，最終嚴重影響行動能力，事後回想，三十年前就曾發生非撞擊性骨折，推論可能那時候就有骨質疏鬆問題，但當時不以為意。

潘筱萍指出，一般人在二十五歲左右，人體代謝達到最高峰，骨質密度、硬度最佳，之後逐年流失，若有適當的運動及飲食補充，平均每年流失的鈣質約百分之一左右，理論上到了六十歲左右，骨質強度還能應付日常所需。

不過，因為現代人少運動、少曬太陽、飲食不正常，甚至因為遺傳，導致骨質疏鬆情形嚴重，統計發現，台灣五十歲以上女性有百分之三十、六十五歲以上有百分之五十有骨質疏鬆問題。

潘筱萍說，「預防重於治療」，輕度骨質疏鬆可透過運動、日照、飲食改善骨質流失情形，早期發現對治療骨質疏鬆有很大幫助，建議女性五十歲、男性六十歲、體重減年齡或身體質量指數（BMI）小於二十、成年後常骨折、父母常骨折、長期使用類固醇或荷爾蒙藥物者、有吸菸及喝酒習慣者，都應每數年到醫院做一次骨質密度檢查。

至於長者平時應做何種運動才能減緩骨質流失速度？潘筱萍建議，只要能動、多曬太陽，就算只是到居家附近的公園走一走、動動手腳，都有幫助，不過，切忌要長者學習激烈運動，反而可能導致更大危險。