医师:坐和站有正确姿势 避免腰酸背痛缠身

（中央社记者张荣祥台南市三日电）“坐有坐相，站有站相”，坐着和站着都有固定的姿势，倘若像个没骨头的懒人，医师提醒，未来可能腰酸背痛会像魔鬼缠身，缠着不放。

成大医院家医部医师赖丽容今天指出，站着、走路、搬重物、开车、睡觉都有固定的规矩姿势，以保护脊髓神经，避免受伤，造成腰酸背痛。

常见的腰酸背痛原因，赖丽容说，有椎间板凸出、退化性关节炎、腰椎滑脱、或肌肉、韧带、脊骨受伤、脊椎或椎间板发生结核、细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎、脊椎骨原发性或转移性肿瘤等。

另外，她表示，过度肥胖、姿势不良、怀孕、腹部疾病或心理因素，也可能造成腰酸背痛。

赖丽容指出，治疗腰酸背痛，通常采用保守疗法：卧床休息，去除重力，让背部松弛，加速复原；保持正确姿势；服用消炎止痛及肌肉松弛剂的药物；用背架支持身躯，限制脊椎活动和角度；腹肌及背肌的复健运动；或接受物理治疗，做热敷、电疗及牵引治疗等。

赖丽容说，预防胜于治疗，保持正确作息的姿势，就能防止腰酸背痛，即使是老化，也有机会延缓发生。970403