醫師:坐和站有正確姿勢 避免腰痠背痛纏身

（中央社記者張榮祥台南市三日電）「坐有坐相，站有站相」，坐著和站著都有固定的姿勢，倘若像個沒骨頭的懶人，醫師提醒，未來可能腰痠背痛會像魔鬼纏身，纏著不放。

成大醫院家醫部醫師賴麗容今天指出，站著、走路、搬重物、開車、睡覺都有固定的規矩姿勢，以保護脊髓神經，避免受傷，造成腰痠背痛。

常見的腰痠背痛原因，賴麗容說，有椎間板凸出、退化性關節炎、腰椎滑脫、或肌肉、韌帶、脊骨受傷、脊椎或椎間板發生結核、細菌感染、僵直性或風濕性脊椎炎、脊椎骨原發性或轉移性腫瘤等。

另外，她表示，過度肥胖、姿勢不良、懷孕、腹部疾病或心理因素，也可能造成腰痠背痛。

賴麗容指出，治療腰痠背痛，通常採用保守療法：臥床休息，去除重力，讓背部鬆弛，加速復原；保持正確姿勢；服用消炎止痛及肌肉鬆弛劑的藥物；用背架支持身軀，限制脊椎活動和角度；腹肌及背肌的復健運動；或接受物理治療，做熱敷、電療及牽引治療等。

賴麗容說，預防勝於治療，保持正確作息的姿勢，就能防止腰痠背痛，即使是老化，也有機會延緩發生。970403